健康 – ページ 20 – 情報ライブ　ケンタ屋

食べ物で口臭を抑えられるの？

食べ物で口臭を抑えることが可能です。
あなたはこのことを知っていまましたか？

食べ物の中には、口臭を抑える作用があるものが存在するのです。
なので、そういた食べ物を積極的に食べましょう。
そうすることで、口臭を改善できます。

では、口臭を抑える食べ物とはどういったものなのでしょう？

口臭を抑える食べ物は、この通りです。

・生野菜
・果物
・レモンや梅干
・緑茶

生野菜には食物繊維が豊富に含まれています。
ですから、腸内環境を改善する効果がありますよ(^^)

腸内環境を改善することができれば、お腹の中の老廃物を排出することが可能です。
それため、口臭が軽減するでしょう。

リンゴやパイナップルといった果物もいいですね。
これらも、口臭を抑えるのに有効な食べ物です。

リンゴには腸内環境を正常な状態に整える作用があります。
また、パイナップルには舌苔を除去する作用がありますよ(^^)

また、レモンや梅干が持つ殺菌作用を利用しましょう。
そうすれば、口の中を綺麗にすることができますよ(^^)

それに、緑茶に含まれていることで有名なカテキンには、口臭を予防する効果があります。
なので、食後に緑茶を飲むと口臭を抑えられるはずです。

ただし、カフェインも含まれています。
ですから、過剰摂取すると逆に口臭を悪化させる要因にもなりかねませんよ(T_T)

マウスウォッシュを取り入れましょう。
そうすることで、口臭を予防することができますよ(^^)

ただし、口臭を予防するには、効果があるマウスウォッシュを購入してください。
その上で、正しく使用しないといけません。

それに、マウスウォッシュを使うだけではいけません。
それだけでは、口臭を完全に予防することはできないでしょう。

一時的に口臭を予防することはできます。
ですが、しっかりと歯を磨かないと虫歯や歯周病になってしまいます。
これが、口臭を発生させてしまうのです。

そのため、マウスウォッシュを使って口臭を予防したいのであれば、できるだけ歯磨きと併用しましょうね。

それから、マウスウォッシュを購入する際には、ノンアルコールタイプやアルコール濃度が低いものがオススメです。
こういったマウスウォッシュを選びましょう。

何故ならアルコール濃度が高いと唾液が減少してしまうからです。
そうなると、余計に口臭を悪化させる恐れがありますよ。

そして、なるべく刺激が少ない天然成分のマウスウォッシュがおすすめですね。

また、歯磨きのすぐ後にマウスウォッシュを使うよりも、３０分後くらいに使てください。
その方が効果があるといわれていますよ。

塩分と頻尿には密接な関係があります。
なので、塩分を取り過ぎると頻尿になりやすいんです。

ですから、塩分の摂り過ぎには注意してくださいね。

塩分の取り過ぎが原因で頻尿になる理由は、これです。

・水分の過剰摂取
・塩分の濃度を一定に保つため

塩分をたくさん摂ってしまうと喉が渇きます。
そのせいで、水分をたくさん摂取してしまいますよね。

そうすると、その水分を排出するためにトイレに何度も行きます。
また、体が塩分濃度を一定に保つために、尿として余分な塩分を排出しようとします。
その結果、頻尿になってしまうこともあるです(T_T)

このように、塩分と頻尿は深く関係があるのです。

頻尿の原因が塩分の過剰摂取というケースも多いものです。
なので、普段の食事メニューを見直した方が良いかもしれませんよ。

塩分の取り過ぎは頻尿だけの問題ではありません。
他にも、高血圧や動脈硬化、糖尿病といった様々な病気を引き起こしますよ。

日本人の大半は塩分の摂り過ぎです。
ですから、減塩を意識して生活をするようにしましょうね。

そうすることによって、頻尿はもちろん、生活習慣病の予防にも繋がりますよ(^^)