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塩分と頻尿には密接な関係があります。
なので、塩分を取り過ぎると頻尿になりやすいんです。

ですから、塩分の摂り過ぎには注意してくださいね。

塩分の取り過ぎが原因で頻尿になる理由は、これです。

・水分の過剰摂取
・塩分の濃度を一定に保つため

塩分をたくさん摂ってしまうと喉が渇きます。
そのせいで、水分をたくさん摂取してしまいますよね。

そうすると、その水分を排出するためにトイレに何度も行きます。
また、体が塩分濃度を一定に保つために、尿として余分な塩分を排出しようとします。
その結果、頻尿になってしまうこともあるです(T_T)

このように、塩分と頻尿は深く関係があるのです。

頻尿の原因が塩分の過剰摂取というケースも多いものです。
なので、普段の食事メニューを見直した方が良いかもしれませんよ。

塩分の取り過ぎは頻尿だけの問題ではありません。
他にも、高血圧や動脈硬化、糖尿病といった様々な病気を引き起こしますよ。

日本人の大半は塩分の摂り過ぎです。
ですから、減塩を意識して生活をするようにしましょうね。

そうすることによって、頻尿はもちろん、生活習慣病の予防にも繋がりますよ(^^)

続きを読む 塩分と頻尿には密接な関係があるの？

運動をすれば頻尿を改善できるそうです。
ですがこの話、本当なのでしょうか？

結論からいうと、本当なんです(^^)

適度な運動をすることによって、頻尿を改善可能ですよ(^^)

では、どのような運動がいいのでしょう？

それは、骨盤底筋を鍛える運動ですね。
頻尿は骨盤底筋が弱いと尿道が緩くなってしまうので、頻尿になりやすいのです。
逆にいえば、骨盤底筋を鍛えるといいんです。

それで、尿道の締まりが良くなって、頻尿を改善することができますよ。

骨盤底筋を鍛える運動のやり方は、この通りです。

まず、５秒～１０秒ほど、肛門や膣を意識して締めましょう。
その後、ゆっくりと締めた筋肉を緩めて、再び締めます。

これを１日１０回ほど行うだけです。
これだけで、骨盤底筋を鍛えることができますよ。

どなたでも簡単にできる運動ですよね。
なので、頻尿に悩まされている方は今日からでも実践してみてください(^^)

ただし、１日や２日では効果が現れませんよ。
この運動を、毎日根気良く続けることが大切です。

３ヶ月～半年ほどで、徐々に効果が実感できるようになります。
ですから、それまで忘れずに続けるようにしましょう。

続きを読む 運動すれば頻尿は改善できる？

頻尿の残尿感に悩まされている人も多いそうです。
それは残尿感があると、すぐにトイレに行きたくなります。

そうなると、ゆっくりと買物や映画を楽しむことができませんよね。

また、仕事中に何度もトイレに行ってしまいます。
これでは、仕事にも支障をきたします(T_T)

では、この残尿感を改善することは可能なのでしょうか？
それは頻尿による残尿感は、改善することができるんです(^^)

改善方法は、この２つです。

・薬の服用
・サプリメントの服用

頻尿治療で病院に行きましょう。
そうすると、残尿感を改善させる薬を処方してもらえますよ。
その薬を服用することによって残尿感を解消することができます。

ですが、副作用もあります。
その点は注意してください。

ですから必ず医師の指示に従い、用量用法を守りましょう。
これが薬を飲む際には大切です。

また、残尿感を改善するサプリメントもあるんですよ。

例えば、ノコギリヤシが配合されたサプリメントです。
これは、残尿感を改善するのに有効ですよ(^^)

ただ、サプリメントの場合には、飲み続けないといけません。
そうしないと効果が現れません。

ですから、即効性を求めるのであれば、病院で処方される薬を飲みましょう。

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