しん – ページ 78 – 情報ライブ　ケンタ屋

空腹だと口臭がひどくなる？

空腹だと口臭がひどくなるといわれています。
ですが、これは一体なぜなのでしょう？

それには理由があります。
その理由とは、この２つなのです。

・膵液の影響
・唾液の分泌量の減少

まず、空腹になると膵液が胃で分解されます。
この時にガスが発生するんです。

そのガスが口から排出されることが問題なのです。
このガスが、口臭の原因になってしまうそうだ(T_T)

また、空腹になると唾液の分泌量が減少します。
そうなると、口の中の細菌が増殖します。
それが、口臭を引き起こしてしまいます。

このように空腹が続くことで、このような２つの問題が発生するんです。
そのため、口臭がひどくなるという訳です。

これを解決するためには、過度な空腹を避けましょう。
それしかありません。

きちんと３食食べることで過度な空腹を避けることが可能です。
また、間食をすれば空腹を避けられるでしょう(^^)

ただし、注意も必要です。
それは間食をする場合、食べ過ぎてしまうと食事を食べることができなくなるからです。
そうなると、栄養バランスが悪くなってしまうことも…..(T_T)

こうなると、逆に口臭がひどくなってしまいます。
なので、間食の量には気をつけてくださいね。

また、空腹を感じたら水分を摂りましょう。
これも有効です。

水分を摂取すれば、口の中の乾燥を防ぐことが可能です。
ですから、口臭を抑えることができるでしょうね(^^)

しっかりと歯を磨いているのにも関わらず口臭がするという人は問題です。
その口臭の原因は、肝臓かもしれませんよ(T_T)

肝臓の機能が低下してしまうと口臭が酷くなります。
このことはあまり知られていませんが….(T_T)

その理由は肝臓の機能が正常だと食べた物のニオイ成分は上手く分解されます。
なので、体外に排出されることはありません。

しかし、肝臓の機能が低下するとそのニオイ成分が上手く分解さません。
それで、血液の中に入り込んでしまいます。

そして、その血液が肺にまで達することで…..(T_T)
それが、口臭として体外に排出されるのです。

では、どうすれば肝臓の機能を改善させることができるのでしょう？

肝臓の機能を改善するには、以下のようなことに注意しないといけません。

・お酒の量を減らす
・栄養バランスのいい食事を心がける
・十分な睡眠時間を確保する

まず、お酒の量が多い人はまずはお酒を減らすようにしてください。
何故ならお酒の摂取量が多いと、肝臓に大きな負担をかけるからです。

それに、偏った食生活は肝臓の機能を低下させる原因になります。
なので、栄養バランスのいい食事を心がけてくださいね。

また、十分な睡眠時間を確保しましょう。
そうすることで、肝臓の機能を改善できるます(^^)

食べ物で口臭を抑えることが可能です。
あなたはこのことを知っていまましたか？

食べ物の中には、口臭を抑える作用があるものが存在するのです。
なので、そういた食べ物を積極的に食べましょう。
そうすることで、口臭を改善できます。

では、口臭を抑える食べ物とはどういったものなのでしょう？

口臭を抑える食べ物は、この通りです。

・生野菜
・果物
・レモンや梅干
・緑茶

生野菜には食物繊維が豊富に含まれています。
ですから、腸内環境を改善する効果がありますよ(^^)

腸内環境を改善することができれば、お腹の中の老廃物を排出することが可能です。
それため、口臭が軽減するでしょう。

リンゴやパイナップルといった果物もいいですね。
これらも、口臭を抑えるのに有効な食べ物です。

リンゴには腸内環境を正常な状態に整える作用があります。
また、パイナップルには舌苔を除去する作用がありますよ(^^)

また、レモンや梅干が持つ殺菌作用を利用しましょう。
そうすれば、口の中を綺麗にすることができますよ(^^)

それに、緑茶に含まれていることで有名なカテキンには、口臭を予防する効果があります。
なので、食後に緑茶を飲むと口臭を抑えられるはずです。

ただし、カフェインも含まれています。
ですから、過剰摂取すると逆に口臭を悪化させる要因にもなりかねませんよ(T_T)