投稿者: しん

マウスウォッシュを取り入れましょう。
そうすることで、口臭を予防することができますよ(^^)

ただし、口臭を予防するには、効果があるマウスウォッシュを購入してください。
その上で、正しく使用しないといけません。

それに、マウスウォッシュを使うだけではいけません。
それだけでは、口臭を完全に予防することはできないでしょう。

一時的に口臭を予防することはできます。
ですが、しっかりと歯を磨かないと虫歯や歯周病になってしまいます。
これが、口臭を発生させてしまうのです。

そのため、マウスウォッシュを使って口臭を予防したいのであれば、できるだけ歯磨きと併用しましょうね。

それから、マウスウォッシュを購入する際には、ノンアルコールタイプやアルコール濃度が低いものがオススメです。
こういったマウスウォッシュを選びましょう。

何故ならアルコール濃度が高いと唾液が減少してしまうからです。
そうなると、余計に口臭を悪化させる恐れがありますよ。

そして、なるべく刺激が少ない天然成分のマウスウォッシュがおすすめですね。

また、歯磨きのすぐ後にマウスウォッシュを使うよりも、３０分後くらいに使てください。
その方が効果があるといわれていますよ。

続きを読む マウスウォッシュで口臭を予防できる？

塩分と頻尿には密接な関係があります。
なので、塩分を取り過ぎると頻尿になりやすいんです。

ですから、塩分の摂り過ぎには注意してくださいね。

塩分の取り過ぎが原因で頻尿になる理由は、これです。

・水分の過剰摂取
・塩分の濃度を一定に保つため

塩分をたくさん摂ってしまうと喉が渇きます。
そのせいで、水分をたくさん摂取してしまいますよね。

そうすると、その水分を排出するためにトイレに何度も行きます。
また、体が塩分濃度を一定に保つために、尿として余分な塩分を排出しようとします。
その結果、頻尿になってしまうこともあるです(T_T)

このように、塩分と頻尿は深く関係があるのです。

頻尿の原因が塩分の過剰摂取というケースも多いものです。
なので、普段の食事メニューを見直した方が良いかもしれませんよ。

塩分の取り過ぎは頻尿だけの問題ではありません。
他にも、高血圧や動脈硬化、糖尿病といった様々な病気を引き起こしますよ。

日本人の大半は塩分の摂り過ぎです。
ですから、減塩を意識して生活をするようにしましょうね。

そうすることによって、頻尿はもちろん、生活習慣病の予防にも繋がりますよ(^^)

続きを読む 塩分と頻尿には密接な関係があるの？

運動をすれば頻尿を改善できるそうです。
ですがこの話、本当なのでしょうか？

結論からいうと、本当なんです(^^)

適度な運動をすることによって、頻尿を改善可能ですよ(^^)

では、どのような運動がいいのでしょう？

それは、骨盤底筋を鍛える運動ですね。
頻尿は骨盤底筋が弱いと尿道が緩くなってしまうので、頻尿になりやすいのです。
逆にいえば、骨盤底筋を鍛えるといいんです。

それで、尿道の締まりが良くなって、頻尿を改善することができますよ。

骨盤底筋を鍛える運動のやり方は、この通りです。

まず、５秒～１０秒ほど、肛門や膣を意識して締めましょう。
その後、ゆっくりと締めた筋肉を緩めて、再び締めます。

これを１日１０回ほど行うだけです。
これだけで、骨盤底筋を鍛えることができますよ。

どなたでも簡単にできる運動ですよね。
なので、頻尿に悩まされている方は今日からでも実践してみてください(^^)

ただし、１日や２日では効果が現れませんよ。
この運動を、毎日根気良く続けることが大切です。

３ヶ月～半年ほどで、徐々に効果が実感できるようになります。
ですから、それまで忘れずに続けるようにしましょう。

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