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生理前になると便秘になりやすいという女性は結構いらっしゃるようですよ(T_T)
これはたまたまではありません。

生理前になると便秘になるのにはちゃんとした理由がありますよ。
なので、知っておいた方が良いでしょうね(^^)

生理前になると便秘になりやすい理由は、このようなことです。

・便意を感じにくい
・蠕動運動の低下
・腸の水分が奪われる
・ストレス

生理前になるとホルモンバランスが乱れます。
そして、黄体ホルモンが大量に分泌されるんです。

この黄体ホルモンの影響で便意を感じにくくなったりします。
また、蠕動運動の働きが低下するのですよ。

そのため、便秘になるといわれているんですね。

さらに、黄体ホルモンが腸内の水分を奪ってしまう特徴があります。
それも、便秘になりやすい理由のひとつですね。

また、生理前になるとイライラすることが多くなりますよね。
それで、ストレスが溜まりやすくなります。

ストレスが溜まると自律神経が乱れますよね。
それが腸の働きを低下させるです。

こうなるとますます便秘になりやすい腸内環境を作ってしまうのです(T_T)

生理前と便秘には、このような関係がありますよ。

少しでも生理前の便秘を予防するためには、ホルモンバランスをこれ以上崩さないためにも、規則正しい生活習慣を意識しましょう。
また、ストレスを軽減するというのが効果的ですね。

続きを読む なぜ生理前は便秘になりやすい？

頑固な便秘に悩まされているという人多いはずです。
そのような方は、毎日お腹をマッサージをすることで改善できるかもしれませんよ(^^)

便秘薬を使用するのも良いです。
ですが、体への影響を考えると飲み続けない方がいいのですね。

また、頻繁に便秘になるようならマッサージによって改善されてみてはいかがでしょうか?
中でも、へその周りを右回りにマッサージするというやり方がオススメです。
この方法が一番簡単ですから、ぜひやってみてくださいね。

まず、仰向けに寝てください。
そして、時計周りにへその周りを優しくマッサージします。

次に、お腹をへこませましょう。
この時、全体を指で刺激してください。

そうすると、痛みを感じる場所があると思います。
そこを念入りにマッサージしましょうね。

強い力ではなく、優しくマッサージするです。
これがポイントです。

そして、最後にへそから下半身に向けてマッサージします。

この時、右側から左側の順に行いましょう。
これが重要ですよ。

このマッサージを毎日行うと、次第に腸の働きが活発になります。
なので、便秘を解消できるでしょうね。

ただ、即効性はありません(T_T)
なので、最低でも１ヶ月～３ヶ月くらいは続けるようにしてくださいね。

続きを読む 便秘にいいマッサージってある？

便秘になると便秘薬を飲まれる方も多いですよね。
ですが、副作用があります。

ですから注意してくださいね。

便秘薬を頻繁に使用してしまうと、薬を飲まないと排便できない体質になってしまいますよ(T_T)
その可能性がありますよ。

そうなると体質を改善するのに非常に時間がかかってしまうのです(T_T)

ですから、過度に便秘薬に頼るのは良くありませんよ。

健康的に便秘を改善したい人は、漢方をオススメします。
そのような方は漢方を使用された方が良いですね。

漢方の中には便秘に効果を発揮するものがありますよ。
そうすると、便秘薬のように副作用に悩まされる心配がありません(^^)

ただし、漢方は便秘薬とは異なります。
それは、即効性がないことです。

便秘薬であれば飲むとすぐに出ますよね。
ですが、漢方の場合は体質を改善して便秘を治すというのを目的としています。
そのため、長期間飲み続けないといけません。

しかし、一度体質を改善してしまえば、それ以降は便秘に悩まされることはありませんよ。
また、再発する可能性も少なくなります。

漢方は時間はかかるかもしれません。
ですが、将来のことを考えると便秘薬ではなく漢方を飲まれた方が良いでしょうね。

続きを読む 漢方で便秘って改善できる？