便秘にいいマッサージってある?

頑固な便秘に悩まされているという人多いはずです。
そのような方は、毎日お腹をマッサージをすることで改善できるかもしれませんよ(^^)

便秘薬を使用するのも良いです。
ですが、体への影響を考えると飲み続けない方がいいのですね。

また、頻繁に便秘になるようならマッサージによって改善されてみてはいかがでしょうか?
中でも、へその周りを右回りにマッサージするというやり方がオススメです。
この方法が一番簡単ですから、ぜひやってみてくださいね。

まず、仰向けに寝てください。
そして、時計周りにへその周りを優しくマッサージします。

次に、お腹をへこませましょう。
この時、全体を指で刺激してください。

そうすると、痛みを感じる場所があると思います。
そこを念入りにマッサージしましょうね。

強い力ではなく、優しくマッサージするです。
これがポイントです。

そして、最後にへそから下半身に向けてマッサージします。

この時、右側から左側の順に行いましょう。
これが重要ですよ。

このマッサージを毎日行うと、次第に腸の働きが活発になります。
なので、便秘を解消できるでしょうね。

ただ、即効性はありません(T_T)
なので、最低でも1ヶ月~3ヶ月くらいは続けるようにしてくださいね。

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便秘を放置するとどうなる?

便秘を放置すると大変ですよ。
そんなことをしていては、このようなことが起こります。

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・代謝の低下
・肌荒れ
・頭痛や肩こり
・免疫力の低下
・口臭
・大腸がん

まず、便秘を放置すると血液の中に有害ガスが混じってしまってしまいます。
なので、代謝の低下を引き起こしますよ。

代謝が低下すると痩せづらく太りやすい体質になってしまんです(T_T)
こうなると、ダイエットの妨げになります。

ですから便秘には注意してくださいね。

また便秘は、美容にも悪影響をもたらします。
そのため、肌荒れを起こしたり、頭痛や肩こりといった身体症状を引き起こす可能性も….(T_T)

それに、便秘になると免疫力が低下します。
それで、風邪にかかりやすくなりますよ。

また、お腹に溜まっている老廃物の臭いが口から出てしまいます。
これが、口臭の原因になるかもしれません。

そして、一番怖いリスクがあります。
それが大腸がんのリスクです。

便秘をそのまま放置すると腸内環境が悪化してしまいます。
こうなると、がん細胞が発生する可能性がありますよ。

さらに、がんだけではなく、糖尿病や高血圧といった病気も発症しやすいですね。

たかが便秘と軽視していると大変ですよ。
そんなことをしているととんでもない事態を招くかもしれません。
そうならないためにも、便秘は早めに解消するようにしましょうね。

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