頑固な便秘に悩まされているという人多いはずです。
そのような方は、毎日お腹をマッサージをすることで改善できるかもしれませんよ(^^)
便秘薬を使用するのも良いです。
ですが、体への影響を考えると飲み続けない方がいいのですね。
また、頻繁に便秘になるようならマッサージによって改善されてみてはいかがでしょうか?
中でも、へその周りを右回りにマッサージするというやり方がオススメです。
この方法が一番簡単ですから、ぜひやってみてくださいね。
まず、仰向けに寝てください。
そして、時計周りにへその周りを優しくマッサージします。
次に、お腹をへこませましょう。
この時、全体を指で刺激してください。
そうすると、痛みを感じる場所があると思います。
そこを念入りにマッサージしましょうね。
強い力ではなく、優しくマッサージするです。
これがポイントです。
そして、最後にへそから下半身に向けてマッサージします。
この時、右側から左側の順に行いましょう。
これが重要ですよ。
このマッサージを毎日行うと、次第に腸の働きが活発になります。
なので、便秘を解消できるでしょうね。
ただ、即効性はありません(T_T)
なので、最低でも１ヶ月～３ヶ月くらいは続けるようにしてくださいね。