カテゴリー: 健康

座り方が悪いといけません。
それでは体への負担が大きくなります。
その結果、腰に痛みを感じるようになりますよ(T_T)

そのため、椅子に座る時間が長いという人は、座り方に気をつける必要があります。

では、どのような座り方がいけないのでしょう？

腰が痛くなる座り方は、この通りです。

・背中を丸める
・脚を組む
・片肘をつく
・斜め座り

パソコン画面に集中してしまうと自然と背中が丸まってしまいますよね。
これで、猫背になってしまいます(T_T)

これは腰への負担が大きいのです。
だから、きちんと背筋を伸ばして座るようにしましょうね。

それに、脚を組みながら椅子に座る人も非常に多いことでしょう。
ですが、これも腰が痛くなるので止めてくださいね。

また、片肘をつきながら座ったり、斜めに座ったりするのもいけません。
このような座り方も、腰痛を引き起こす原因になります。

そのるため要注意ですよ。

このような座り方は腰を痛める危険な座り方といえます。
もしあなたが、１つでも該当しているのならすぐに止めてください。

腰を痛めないためにも、椅子に深く座ることと机と椅子の間を狭くしましょう。
これらのこととを意識するようにしてくださいね。

続きを読む 腰が痛いのは座り方のせいなの？

寝具を変えることによって、腰の痛みを改善することが可能なんですよ(^^)
特にマットレスは重要な役目を果たしています。
もしあなたが、腰の痛みに悩まされているのであれば、適切なものを使ってください。

それがオススメですよ(^^)

理想のマットレスを選ぶ際のポイントは、これです。

・適度な硬さ
・寝返りのうちやすさ
・違和感がないか

まず、柔らか過ぎるマットレスというのは腰が深く沈んでしまいます。
こうなると、腰に大きな負荷をかけてしまいます(T_T)

その結果、腰の痛みを余計に悪化させてしまう可能性も….(T_T)

そうなりたくなければ、適度な硬さがあるマットレスを選びましょうね。

また、寝返りのうちづらいマットレスの場合、腰はもちろん、体への負担も大きいんですよ。
ですので、寝返りがうちやすいと思えるようなマットレスを選びましょう。

それに、実際に寝てみることも大切です。
それで、違和感がないかどうか確認しましょう。

横たわってみて、腰や首などに違和感があるのであればいけません。
それはあなたに合っていない証拠です。

もしそうなら、違うものを選ぶようにしましょうね。

このようなことを参考にして、マットレスを選んで購入されてくださいね。

続きを読む マットレスで腰が痛いのを改善できるの？

腰が痛い原因は、これらですよ。

・筋肉疲労および筋力の低下
・骨格の歪み
・血行不良
・ストレス

筋肉疲労や筋力の低下が原因で、腰痛を引き起こすことがあります。
これが原因で腰が痛いことも多いでしょう。

デスクワークをしている方やスポーツをしている方、運動不足の方、体の柔軟性が無い方などは要注意です。
このような方は、腰痛になりやすいです。

それに、骨格が歪みが原因で腰痛を引き起こすします(T_T)
ですから、姿勢には十分に注意してくださいね。

例えば、猫背の方や歯並びが悪い方、脚を組む癖のある方などです。
このような方は、腰痛になる可能性が高いですよ。

また、血液の流れが悪いと筋肉がこりかたまってしまいます。

それにより、腰痛を引き起こします。

そのままの状態にすると、ますます症状が悪化します(T_T)
ですので、早めに対処しないといけませんよ。

運動不足の方やいつも同じ姿勢で長時間作業をしている人は、血行不良になりやすい傾向にあります。

そして、一見関係がないように感じますが、ストレスも腰痛を起こす原因なんです。
ですから、ストレスの軽減を意識した生活を送るようにしてくださいね。

腰が痛い原因は主にこのようなものですね。
ですが、これ以外にも、病気や月経が原因となって腰痛が起こることもありますよ(T_T)

続きを読む 腰が痛い原因とは？