寝具を変えることによって、腰の痛みを改善することが可能なんですよ(^^)
特にマットレスは重要な役目を果たしています。
もしあなたが、腰の痛みに悩まされているのであれば、適切なものを使ってください。
それがオススメですよ(^^)
理想のマットレスを選ぶ際のポイントは、これです。
・適度な硬さ
・寝返りのうちやすさ
・違和感がないか
まず、柔らか過ぎるマットレスというのは腰が深く沈んでしまいます。
こうなると、腰に大きな負荷をかけてしまいます(T_T)
その結果、腰の痛みを余計に悪化させてしまう可能性も….(T_T)
そうなりたくなければ、適度な硬さがあるマットレスを選びましょうね。
また、寝返りのうちづらいマットレスの場合、腰はもちろん、体への負担も大きいんですよ。
ですので、寝返りがうちやすいと思えるようなマットレスを選びましょう。
それに、実際に寝てみることも大切です。
それで、違和感がないかどうか確認しましょう。
横たわってみて、腰や首などに違和感があるのであればいけません。
それはあなたに合っていない証拠です。
もしそうなら、違うものを選ぶようにしましょうね。
このようなことを参考にして、マットレスを選んで購入されてくださいね。
クッションを使えば腰が痛いのって良くなるの？
腰の痛みを和らげるのにおすすめなものがあります。
それが、クッションです。
クッションを使用することによって腰の痛みを緩和可能です。
また、腰痛を予防することができますよ。
使い方は簡単です。
クッションを椅子に座る時にお尻の下に置くだけです。
たったそれだけで、腰の痛みが和らぐというから驚きですね。
ただし、注意も必要です。
それは、クッションなら何でもいいという訳ではありません。
きちんと腰が痛いのが良くなるクッションを使用しましょう。
腰の痛みを和らげるにはこのようなものを選ぶ必要があります。
どんなクッションかというとコレです。
中心部分にドーナツみたいな穴が空いているようなクッションですね。
穴が空いていることによって骨盤付近にかかる負荷を分散することが可能です。
これにより、痛みを抑えることができますよ。
また、こういったクッションを使用することで姿勢が良くなります。
それで、腰痛予防にもなります(^^)
ホームセンターや通販でこのようなクッションは販売されています。
ですから、腰の痛みに悩まされている人は購入してみるのもいいかもしれませんね(^^)
価格もそれほど高くありません。
ですから、長時間椅子に座るような生活をしている人は使用された方が良いですよ。