水は体にいい? – 情報ライブ　ケンタ屋

どのタイミングで水を飲むといい？

水を飲むタイミングによって、体に与える効果が違うんですよ(^^)
あなたはご存知でしたでしょうか?

水を飲むのに適切なタイミングは、この通りです。

・起床してすぐ
・食事中
・入浴時
・就寝前
・運動前後

まず、朝起きてすぐに飲みましょう。
これが重要ですよ。

何故なら睡眠時というのは大量の汗をかいているからです。
ですから、起床時は脱水状態といえます。

なので、血液がドロドロしていますよ。

そのままの状態にしておくと体に悪いです(T_T)
そのため、朝起きてすぐに水分を摂取してくださいね。

そして、食事中に水を飲みましょう。
こうすることで、胃もたれや食べすぎを予防することができますよ。

ただ、過剰に飲み過ぎると消化を妨げます。
ですから、コップ１杯程度で十分ですよ。

入浴時にも汗をかいて脱水気味になります。
そのため、水を飲んだ方が良いですね。

また、就寝前に水を飲みましょう。
そうすることで、睡眠中の脱水状態を防ぐことができますよ。

それに、運動後は大量の水分を失っています。
なので、必ず水を飲むようにしましょうね。

水はこのようなタイミングで飲むのが理想ですよ(^^)

ただし、あまりにも大量に飲んでしまうと体を冷やしてしまったりします。
また、頻尿になってしまうことも…(T_T)

なので、気をつけてくださいね。

水道水の水は体によくないといわれていますよね。
ですが、本当なのでしょうか？

結論からいうと、これは嘘ですよ。

何故なら水道水の水質は厳しく管理されているからです。
そのため、飲んでも何も問題ありません。

特に日本の水道水は非常に基準が厳しいといわれているのでよ(^^)
なので日本の水道水は、他の国よりも安全性が高いです。

そのため、水道水を飲んだからといって、健康状態に悪影響を与えることはありません。
そのよういって良いでしょう。

ただし、水道水の中には塩素が含まれています。
まあ、健康に害を与えない程度ですが….^^;

この塩素の含有量は地域によって含まれている量は異なります。
だから、塩素が少ないところもあれば、多いところもあるんです(T_T)

塩素は水質を維持するのに使用されています。
なので、これを除去することはできません(T_T)

仮に塩素を使用しなかった場合、お腹を壊したり、重大な病気になる可能性も….(T_T)

このように、微量ながら塩素が含まれていることもあり、安全性に疑問を感じている人も多いです。
ですが、健康には害がないため、それほど気にする必要はありませんよ(^^)

しかし、塩素の臭いがどうしてもしてしまうので、一度煮沸されてから飲まれることをオススメします(^^)

体のことを考えるのであれば、冷たい水は飲まない方がいいですよ。

飲まない方がいい理由はちゃんとあります(^^)
それは、以下の通りです。

・体が冷える
・胃腸の働きを悪くする
・薬の吸収率が悪くなる

まず、冷たい水を飲んでしまうと、体が冷えてしまうんです(T_T)

体が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなりますよね。
そうなると、代謝が下がってしまい、太りやすい体質になります(T_T)

なので要注意です。

また、冷え症を悪化させたり、むくみを引き起こす可能性も冷たい水を飲むことであります。
そのため、体が冷えやすい女性には冷たい水はやめておいたほうが賢明でしょう。

それに冷たい水を飲むと胃腸の働きも悪くなってしまいます。
なので、便秘や下痢を引き起こす原因になることも….(T_T)

それに、冷たい水だと薬の吸収率が悪いです。
そうといわれていますから、薬を飲む場合はぬるま湯を使用しまょうね(^^)

夏になると冷たい水を飲みたくなります。
ですが、過度に飲み過ぎると体に悪影響を与えてしまうことにもなりかねません。

ですから冷たい水を飲む際は、ほどほどにしてください。

特に、逆流性食道炎という病気を抱えている人は要注意です。
そのような方が、冷たい水を飲み過ぎると症状が悪化する危険性がありますよ。
そのため注意が必要なんです。