水を飲むタイミングによって、体に与える効果が違うんですよ(^^)
あなたはご存知でしたでしょうか?
水を飲むのに適切なタイミングは、この通りです。
・起床してすぐ
・食事中
・入浴時
・就寝前
・運動前後
まず、朝起きてすぐに飲みましょう。
これが重要ですよ。
何故なら睡眠時というのは大量の汗をかいているからです。
ですから、起床時は脱水状態といえます。
なので、血液がドロドロしていますよ。
そのままの状態にしておくと体に悪いです(T_T)
そのため、朝起きてすぐに水分を摂取してくださいね。
そして、食事中に水を飲みましょう。
こうすることで、胃もたれや食べすぎを予防することができますよ。
ただ、過剰に飲み過ぎると消化を妨げます。
ですから、コップ１杯程度で十分ですよ。
入浴時にも汗をかいて脱水気味になります。
そのため、水を飲んだ方が良いですね。
また、就寝前に水を飲みましょう。
そうすることで、睡眠中の脱水状態を防ぐことができますよ。
それに、運動後は大量の水分を失っています。
なので、必ず水を飲むようにしましょうね。
水はこのようなタイミングで飲むのが理想ですよ(^^)
ただし、あまりにも大量に飲んでしまうと体を冷やしてしまったりします。
また、頻尿になってしまうことも…(T_T)
なので、気をつけてくださいね。