水を飲むタイミングによって、体に与える効果が違うんですよ(^^)
あなたはご存知でしたでしょうか?
水を飲むのに適切なタイミングは、この通りです。
・起床してすぐ
・食事中
・入浴時
・就寝前
・運動前後
まず、朝起きてすぐに飲みましょう。
これが重要ですよ。
何故なら睡眠時というのは大量の汗をかいているからです。
ですから、起床時は脱水状態といえます。
なので、血液がドロドロしていますよ。
そのままの状態にしておくと体に悪いです(T_T)
そのため、朝起きてすぐに水分を摂取してくださいね。
そして、食事中に水を飲みましょう。
こうすることで、胃もたれや食べすぎを予防することができますよ。
ただ、過剰に飲み過ぎると消化を妨げます。
ですから、コップ１杯程度で十分ですよ。
入浴時にも汗をかいて脱水気味になります。
そのため、水を飲んだ方が良いですね。
また、就寝前に水を飲みましょう。
そうすることで、睡眠中の脱水状態を防ぐことができますよ。
それに、運動後は大量の水分を失っています。
なので、必ず水を飲むようにしましょうね。
水はこのようなタイミングで飲むのが理想ですよ(^^)
ただし、あまりにも大量に飲んでしまうと体を冷やしてしまったりします。
また、頻尿になってしまうことも…(T_T)
なので、気をつけてくださいね。
浄水器って使った方がいい？
浄水器を使った方がいいのかどうか、迷われている方もいらっしゃることでしょう。
でも実際は使ったほうがよいのでしょうか?
その結論からいうと、使わないよりは使った方が良いかもしれませんよ。
まあ、日本の水道水は厳しい水質をクリアしたものです。
なので、健康に害を与えるとは考えにくいです。
そのため、そのまま飲んだとしても、健康被害を起こす可能性は低いと考えておいてくださいね
ただ、そうはいっても、どうしても心配という人もいらっしゃいます。
そういった方は、念には念を入れて浄水器を使用されてみましょう(^^)
浄水器を使用することで、水道水に含まれる有害な物質や微生物を除去することが可能ですよ。
ただし、ものによってはあまり効果がないものもあります。
その点は、購入される際は注意してくださいね。
性能のいい浄水器を使用すれば、水道水がより安全になりますよ。
また、水の味もおいしくなります。
通常、水道水をそのまま飲もうとすると塩素の臭いがしますよね。
なので、煮沸したり、時間をおいたりする方も多いですね。
しかし、浄水器をつけると臭いが無くなりますよ。
ですから、手間をかけずにすぐに飲むことが可能です(^^)