投稿者: しん

腰が痛い原因は、これらですよ。

・筋肉疲労および筋力の低下
・骨格の歪み
・血行不良
・ストレス

筋肉疲労や筋力の低下が原因で、腰痛を引き起こすことがあります。
これが原因で腰が痛いことも多いでしょう。

デスクワークをしている方やスポーツをしている方、運動不足の方、体の柔軟性が無い方などは要注意です。
このような方は、腰痛になりやすいです。

それに、骨格が歪みが原因で腰痛を引き起こすします(T_T)
ですから、姿勢には十分に注意してくださいね。

例えば、猫背の方や歯並びが悪い方、脚を組む癖のある方などです。
このような方は、腰痛になる可能性が高いですよ。

また、血液の流れが悪いと筋肉がこりかたまってしまいます。

それにより、腰痛を引き起こします。

そのままの状態にすると、ますます症状が悪化します(T_T)
ですので、早めに対処しないといけませんよ。

運動不足の方やいつも同じ姿勢で長時間作業をしている人は、血行不良になりやすい傾向にあります。

そして、一見関係がないように感じますが、ストレスも腰痛を起こす原因なんです。
ですから、ストレスの軽減を意識した生活を送るようにしてくださいね。

腰が痛い原因は主にこのようなものですね。
ですが、これ以外にも、病気や月経が原因となって腰痛が起こることもありますよ(T_T)

続きを読む 腰が痛い原因とは？

ヘルニアで処方される痛み止めはこれらです。

・ミオナール
・ロルカム
・ボルタレンサポ
・筋弛緩薬
・湿布薬

それぞれ見て行きましょう。
ミオナールは、腰や足の痛みを軽減させる効果や血流を促進させます。
このような効果がミオナールにはあります。

ロルカムには、筋肉の腫れや熱を改善してくれます。
それで、痛みを軽減させる働きが期待できるますよ(^^)

ボルタレンサポは、腰の痛みや炎症、腫れなどを改善しますよ。

痛みがとても酷い時には、筋肉の緊張を緩和させる作用がある筋弛緩薬です。
これを服用して痛みを和らげることもあるそうです。

メトカルバモールやカリソプロドール、ジアゼパムといった薬です。
これらが筋弛緩薬に該当します。

また、これらの内服薬以外に、痛みを抑えるために湿布薬ですね。
これが処方されることもありますよ。

一般的に、ヘルニアの痛みを止めたり、症状を緩和するためには、以上の薬が処方されます。
どの痛み止めが処方されるのかは、医師や症状によって違ってきますよ。

でも、体質的に合わなくて副作用が強く出てしまったりもします。
また、あまり感じられない時には、処方する薬を変えてもらう必要があります。

自己判断で薬の服用を中止したりしないでください。
ちゃんと、必ず医師に相談するようにしてくださいね。

続きを読む ヘルニアにはどんな痛み止めが処方されるの？

運動によって、手軽にヘルニアを改善できますよ(^^)

ただし、注意も必要です。
何故なら激しい運動はヘルニアを悪化させてしまうからです。
なのでこの点は注意してください。

運動をすることで筋肉を強化できます。
そうすることで、臓器の脱出を抑えることができます。

そのため、ヘルニアの痛みに悩まされている方は軽い運動をしましょうね。

ヘルニアに効果的な運動は、このようなものです。

・ウォーキング
・腹筋と背筋の筋トレ

ウォーキングは効果的に全身の筋肉を鍛えることが可能です

そのため、ヘルニアの予防・改善におすすめですよ。

また、運動量も少ないので、体力面に不安を感じている方でも気軽に始められます。
このようなメリットがウォーキングにはありますよ。

１日１時間くらいを目安に行いましょう。
それで、全身の筋肉を強化できますよ。

また、肥満予防にも繋がるでしょう(^^)

できれば、体への負担を軽くするために、衝撃吸収に優れたウォーキング用のシューズを履いたりしてください。
また、芝生を歩くといった工夫をしてくださいね。

それに、腹筋と背筋を鍛えるために筋トレを行うのも有効ですよ。
ただし、あまり無理をするとヘルニアが悪化してしまう可能性があります。

なので、無理のない範囲内でコツコツと継続するようにしましょう(^^)

続きを読む ヘルニアは運動で改善できる？