便秘に悩まされている方の多くは、水分不足なんだそうです。
それは、水分摂取が不十分だと、便が硬くなってしまいます。
そのため、排便しづらくなるのです(T_T)
これが原因で便秘になっている人も少なくありませんよ。
そうならないためにも、水分補給を怠ってはいけません。
もし、便秘になった場合は、積極的に水を飲みましょう。
そうすれば、便を軟らかくすることができます。
それで、便秘を解消できるはずです。
お腹に溜まっている便を体外に排出することによって、その分だけ体重が軽くなります(^^)
それに、血液の流れも良くなるのです。
これで、代謝もアップしますよ。
代謝がアップすると、脂肪燃焼の効率も良くなります。
それで、太りにくい体になるでしょう(^^)
現在、便秘に悩んでいるのなら、起床後すぐに、コップ一杯の水を飲みましょう。
これがオススメです。
寝起きに水を飲むと、胃腸が刺激されて便意を感じやすくなります。
それで、便秘を解消できるのです。
あくまで可能の話ですが…。
できれば、蠕動運動を促す作用があるミネラルを多く含む硬水を飲みましょう。
それで、より便秘解消効果が得られるでしょうね。
このように、水を飲むことで便秘を改善できます。
ですから、水分補給をこまめに行うようにしてくださいね。
