便秘に悩まされている方の多くは、水分不足なんだそうです。
それは、水分摂取が不十分だと、便が硬くなってしまいます。
そのため、排便しづらくなるのです(T_T)
これが原因で便秘になっている人も少なくありませんよ。
そうならないためにも、水分補給を怠ってはいけません。
もし、便秘になった場合は、積極的に水を飲みましょう。
そうすれば、便を軟らかくすることができます。
それで、便秘を解消できるはずです。
お腹に溜まっている便を体外に排出することによって、その分だけ体重が軽くなります(^^)
それに、血液の流れも良くなるのです。
これで、代謝もアップしますよ。
代謝がアップすると、脂肪燃焼の効率も良くなります。
それで、太りにくい体になるでしょう(^^)
現在、便秘に悩んでいるのなら、起床後すぐに、コップ一杯の水を飲みましょう。
これがオススメです。
寝起きに水を飲むと、胃腸が刺激されて便意を感じやすくなります。
それで、便秘を解消できるのです。
あくまで可能の話ですが…。
できれば、蠕動運動を促す作用があるミネラルを多く含む硬水を飲みましょう。
それで、より便秘解消効果が得られるでしょうね。
このように、水を飲むことで便秘を改善できます。
ですから、水分補給をこまめに行うようにしてくださいね。
炭酸水も体にいいの？
炭酸水は体にいいといわれています。
ですが、一体どうしてなのでしょう。
あなたはご存知でしょうか?
炭酸水が体にいい理由は、コレです。
・ミネラル補給ができる
・疲労回復に有効
・便秘を解消できる
・肩こりを解消できる
・ダイエット効果がある
基本的に、炭酸水の中にはミネラルが豊富に含まれています。
そのため、体に必要な成分を補うことが可能です。
特に、硬水の炭酸水には大量のミネラルが含まれています。
ですから、味が気にならないならおすすめですよ。
ただし、飲みすぎると下痢を起こす可能性があります。
その点はご注意くださいね。
また、炭酸水には疲労を回復させる効果が期待できます。
なので、スポーツをしている人にとっては最適な飲み物だといえますよ。
それに、炭酸によって腸の動きが活発になるため、便秘を解消することができるでしょう。
炭酸には二酸化炭素が含まれており、その二酸化炭素が血流を促進できま。
これで、肩こりの解消や美肌にも繋がりますよ。
また、食事前に炭酸水を飲むことで満腹感が得られます。
これにより、食事量を減らすことができます。
ですから、ダイエットにも役立つのですよ。