タグ: 便秘

便秘の原因はコレなんです。

・食生活の乱れ
・水分不足
・ストレス
・我慢のしすぎ
・冷え
・運動不足

偏った食生活をしているといけませんよ。
そんな食生活をおくっている腸内環境が乱れてしまいます。
それで、便秘を起こしやすくなりますよ。

肉ばかり食べずに、食物繊維が豊富な野菜を積極的に食べましょうね。

また、水分不足もいけません。
水分不足だと便が硬くなってしまいます(T_T)

それで、便秘になりやすいのです。

人によっては、水分をしっかりと補給することで、便秘が治ることも….(^^)

それに、ストレスが溜まると自律神経が乱れます。
その結果、消化器官の働きが低下してしまいますよ。

それで、便秘になってしまう場合があります。
なので、ストレスの溜めすぎにも注意が必要ですよ。

あとは、体が冷えると血流が悪くなります。
そうなると、胃腸の動きを低下します。

また、運動不足だと腹筋が弱くなってしまいます。
それでは、正常な蠕動運動ができません。

このようなことが原因で便秘を起こしてしまいます。
ですので、便秘を予防・改善したい人はしっかりと覚えておきましょうね(^^)

どの原因も、あなたの努力次第で改善できるものばかりですよ。
あとは、あなた次第です。

続きを読む 便秘の原因とは？

便秘を解消したい人に愛飲されているものがあります。
それは便秘茶です。

ですがこれ、妊娠中の女性は飲んではいけないのでしょうか？
その答えは、飲まない方が良いです。

便秘茶の注意事項を見てみると、妊娠中は飲まない方が良いと書いているケースが多いからです。
それは、妊娠中に飲んでしまうと、子宮収縮を起こしたりします。

また、胎盤内出血の原因になる可能性が….(T_T)

しかし、中には、飲んでも問題ない便秘茶も存在します。
ですから、もし、便秘に耐えられないということであれば、妊娠中でも飲める安全なものを選びましょうね。

飲んではいけない便秘茶には、センナやカフェイン、タンニンといった成分が多く含まれているのがNGです。

センナはお腹が痛くなる可能性があります。
また、カフェインは自律神経を乱す危険がありますよ。

それに、タンニンには鉄分の吸収を阻害する作用があります。
これは、妊娠中には不向きなんです。

逆に、キャンドルブッシュやルイボスといった成分が含まれているものは大丈夫です。。
これらは、妊娠中でも問題ないといわれています。

ただ、妊娠中の方は、注意書きを必ず確認して、パッケージに何も書いていない場合は、メーカーや医師に飲んでも問題ないか相談しましょう。
そのほうが安全です。

続きを読む 妊娠中は便秘茶を飲んではいけない？

便秘に悩まされている人は、ツボを刺激しましょう(^^)
そうしてスッキリさせてみませんか？

私たちの体には、便秘に効くツボがいくつかあるんですよ。

そのツボを刺激することによって、便秘を解消できる可能性があります。
ぜひ、あなたも実践してみてくださいね。

便秘に効くツボとしては、この３つです。
これらが代表的でしょう。

・間使（かんし）
・合谷（ごうこく）
・足三里（あしさんり）

間使は、手首から指４本離れた場所にあるツボなんです。
ここを親指で２分くらい刺激しましょう。

そうすると、便意を促すことができますよ。
この時の注意として過度に力を入れずに、多少痛みを感じる程度に押しましょう。

ここは即効性があるツボです。
なので、トイレでスタンバイしながら刺激しましょう。
そうとするのがオススメです。

次は合谷です。
ここは、親指と人差し指の付け根の内側にあるツボです。

ここをゆっくりと刺激しましょう。
そうすることで、便秘に効果を発揮するでしょう。

足三里というツボは、膝から指４本くらい下のすねの内側にあります。

ここを２分程度強く押し揉みしましょう。
それで胃腸が活発になり、便秘を改善できますよ。

症状が軽ければ、このようなツボを刺激することで、便秘を治せますよ。
まあ、あくまでも可能性があるというだけですが….^^;

便秘に効果のあるツボは他にもたくさんあります。
ですから、あなたにとってよく効いて押しやすいツボを探してみてくださいね。

続きを読む 便秘に効くツボはあるの？