血糖値を下げるには調味料も大切なの?

血糖値を下げるためには、どのような調味料を使用にも気を配る必要があります。
それは調味料の中には、血糖値を上げるものと下げるものがあるからです。

例えば、血糖値を上げる調味料として代表的なものがあります。
それが砂糖です。

でも、砂糖を使った料理はたくさんありますよね。
そのため、どうしても砂糖を使わないといけない場合も多いことでしょう(T_T)

そこでおすすめしたいものがあります。
それが、甘味料です。

甘味料は砂糖のように甘いです。
ですが、体内に吸収されません。

なので、甘味料を摂取しても血糖値が上昇しません。

そのため、血糖値を気にしている方は、砂糖ではなく甘味料を使用しましょうね。

また、血糖値を下げるために有効な調味料として有名なものがあります。
それが、お酢です。

お酢には、食後の急激な血糖値の上昇を抑制する作用があるそうですよ。
ですから、血糖値を下げたいのならできるだけ料理に使うようにしましょう。

他にも、中性脂肪を分解したり、疲労回復にも効果がお酢にはあります。
そのため、健康的な体を作るのにおすすめの調味料がお酢なんですよ(^^)

それに、ショウガやニンニクにも血糖値を下げる働きがあります。
ですからショウガやニンニクを、料理の隠し味として入れてみるのも良いかもしれませんね。

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血糖値を下げる漢方ってある?

血糖値を下げるために、漢方を使用もオススメですよ。
まあ、薬でも血糖値を下げることは可能です。
ですが、薬だと副作用があります。

それに、薬を一度飲んでしまうと一生飲み続けないといけません。

そのため、薬をできる限り飲みたくないという人も多いのです。
そのような方には漢方があります。

漢方には西洋薬ほどの副作用はありません。

安全性を考えるのであれば、西洋薬ではなく漢方を使用をオススメします。

ただし、漢方には西洋薬のような即効性がありません。
そのため、すぐに血糖値を下げることはできせん(T_T)

毎日飲み続けることによって、次第に効果が現われてきます。
なので漢方は、時間がかかると思ってくださいね。

また、重度の場合には、医師に相談して西洋薬と併用したほうがよいでしょうね(^^)

血糖値を下げる漢方としては、この二つが有名です。

・白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう)
・清心蓮子飲(せいしんれんしいん)

血糖値が気になるという方は、これらの漢方を試してみしまょう(^^)

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