あなたは口臭が気になりますか??
口臭を予防するためにはオーラルケアがとっても大事ですよ(^^)
口臭がする人の大半はオーラルケア不足なんです。
なので、あなたが口臭がきになるのなら今からでも意識して行ってくださいね
オーラルケアで最も大事なことはなんでしょう??
それは歯磨きです。
歯を磨かないと口の中が臭くなります。
それに虫歯になるリスクも高まりますよ
虫歯になると口臭を悪化させてしまいます。
なので、ご注意くださいね。
綺麗に歯を磨く時のポイントは、コレです。
・食事の後にきちんと磨く
・寝る前は必ず磨く
・歯を１本１本磨く
・力を入れず優しく磨く
まず、食事の後に磨くクセをつけましょう。
これが大切です。
仕事をしていると昼間は磨けないかもしれません。
ですが、朝と夜は絶対に磨くようにしましょうね
また、寝ていると唾液の分泌量が少なくなります。
ですから、口の中で細菌が繁殖してしまいます。
そのため、細菌の増殖を防ぐためにも、寝る前には必ず歯を磨きましょう。
歯を磨く時の基本は、１本１本丁寧に優しく磨くことが大切です。
力を入れ過ぎると歯や歯茎を傷つけることになります。
なので、歯磨きは力を抜いてそっと磨くようにしてください。
胃が口臭の原因になる？
胃の状態によっては、口臭の原因になるんですよ。
あなたはご存知でしたか??
あなたは暴飲暴食をしたりしていませんか??
または、栄養バランスの悪い食事をしていたり、ストレスを過度に感じていると大変です。
そうなると、あなたの胃への負担が大きくなりますよ。
すると胃が食べ物の消化に時間がかかってしまいます。
こんなると、胃の中で消化不良を起こします。
その結果、胃の中で消化できない食べ物が発酵してしまうのです。
これが、口臭の原因だといわれている酪酸菌を発生させてしまいます(T_T)
このように、胃の調子が悪いと口臭を引き起こす可能性が高くなります。
では、どうすれば胃の調子を良くすることが可能なのでしょう？
胃の調子を改善するには、規則正しい生活を心がけてください。
これが最も重要です。
早寝早起きを心がけましょう。
また、適度な運動も必要です。
これだけでも、胃の状態の改善に繋がります。
そして、何よりも、普段の食生活を見直しが大切です。
食べ物は、栄養バランスの良い食事をとるようにしてくださいね。
好き嫌いをせずに野菜を積極的に食べましょう。
こうすると、あなたの胃の調子を改善します。
それにより、口臭を予防することができますよ。
逆に肉料理やお菓子をたくさん食べてしまうと大変です。
そんな食生活をおくっている、口臭が強くなりますよ(T_T)