糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいといわれています。
ですがこの話、本当なのでしょうか？
結論からいうと、これは本当のことなのです(T_T)
糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいダイエット方法の１つだとおぼえておいてくださいね。
糖質制限ダイエットは、糖質を制限するダイエットです。
なので、甘い物を食べることはNGです。
そうするとストレスを感じます。
ダイエットにはストレスは大敵です。
それで、ダイエット後に糖質の多いものを大量に食べてしまうケースも…..(T_T)
このケースが多く糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいと言われています。
また、糖質を摂取しないとどうなると思いますか??
それは、体が飢餓状態になります。
飢餓状態になると糖質を吸収しやすくなるのです。
これが、わずかな量の糖質でも体重に影響を与えてしまうのです。
まさに、リバウンドしやすい環境といえます(T_T)
糖質制限ダイエットは、比較的簡単で痩せやすいダイエット法です。
ですが、このようにリバウンドしやすいという問題点もあるのです。
これから糖質制限ダイエットをしようと思われている方は、ダイエット後の食生活が大切です。
これには十分に注意してくださいね。
それに、ストレスでダイエット中に断念してしまう方もいらっしゃいます。
ですから、主食を最初から完全になくすのではなく徐々に減らしましょう。
そして、先のことを見越して糖質制限ダイエットを行うようにしてくださいね。
これが糖質制限ダイエットで成功する秘訣です(^^)
糖質制限ダイエットにはどんな効果があるの？
話題の糖質制限ダイエットの効果とはどのようなもでしょう。
糖質制限ダイエットをすることで、このような効果が期待できます。
・短期間で痩せられる
・肌トラブルが改善する
・生活習慣病の予防
まず、短期間で痩せられます。
これが、糖質制限ダイエットの最大のメリットですです。
何故なら太る原因でもある糖質を制限するからです。
これにより、短期間で劇的に痩せることが可能なのです(^^)
２週間くらいで２キロ～３キロ痩せたという方も珍しくはありませんよ。
また、糖質を制限することで、肌トラブルが改善するそうです。
それは、糖質はニキビや吹き出物を作る原因でもあります。
ですから、それを摂取しないことによって、肌トラブルが起こりにくくなるという理由です。
それに、甘い物を控えることで、生活習慣病の予防も期待できます。
生活習慣病には糖分が大きく影響しています。
ですから、糖質制限ダイエットを行って摂取量を大幅にカットすれば、発症リスクを抑えられます。
ただ、いくら糖分を控えても、脂肪分を大量に摂取してしまうとダメです。
そんなことをしていては生活習慣病予防には繋がりません。
また、脂肪分を大量に摂取してはダイエットにもなりませんよ。
ご注意してくださいね。