糖質制限ダイエットを成功させるコツはちゃんとあります。
それはこの３つです。
・何が駄目で何が良いのかをきちんと確認する
・カロリーはそれほど気にしない
・筋トレや運動をする
糖質制限ダイエットを成功させるには、まず何を食べて良いのか、何を食べては駄目なのかをきちんと把握しましょう。
これが糖質制限ダイエットを行なう際には重要です。
主食や果物、お菓子などを口にしなければ基本的に大幅に糖質をカット可能です。
ですが、それだけでは効果が薄い場合があります(T_T)
ですから、どのような食べ物にどのくらい糖質が含まれているのかをきちんと調べましょう。
これはとっても大切なんですよ。
また、ダイエットをする時にはカロリーを考えるのが一般的です。
ですが、糖質ダイエットをする上ではそれほど重要ではないのです。
ただ、さすがに大幅なカロリーオーバーはいけませんよ。
まあ、気にしすぎるのもいけません。
それでストレスが溜まり、失敗する可能性が高くなるからです。
それに、糖質制限ダイエットの効果をアップさせるためにも、筋トレや運動をしましょう。
筋トレや運動で代謝を上げればそれだけ成功する可能性が高くなります。
代謝を上げることによって、痩せやすい体になりますよ。
こうなれば、さらにダイエット効果が増すでしょうね。
糖質制限ダイエットの桐山秀樹ってどんな人なの？
あなたは、「桐山秀樹」という人物をご存知ですか？
この桐山秀樹さんは、糖質制限ダイエットを世の中に広めた人物なのです。
この人の職業はノンフィクション作家です。
桐山さんは２０１０年に糖尿病になっていたことが分かったそうです。
それで、治療目的で高雄病院の江部康二先生が推奨する糖質制限ダイエットを開始されました。
その結果、３週間で２０ｋｇもの減量に成功したそうです。
この時に彼は糖質制限ダイエットの魅力に気付いたそうです。
それで、様々なところでその素晴らしさや面白さを伝え始めたといいます。
また、「おやじダイエット部の奇跡『糖質制限』で平均２２ｋｇ減を叩き出した中年男たちの物語」など、数々の関連書籍を出版されました。
これで注目を集めました。
この本の中には、どうやって３週間で２０ｋｇも減量できたのか、どのような方法でダイエットを行ったのかが詳しく紹介されていましたよ。
糖質制限ダイエットをこれから始めようと思っている人の参考書としてもオススメの一冊です。
きっと、あなたのダイエットのモチベーションを維持するのにも、役立つでしょう。
また、共著ではありますが、「おやじダイエット部の痩せる外食」や「おやじダイエット部の奇跡のレシピ」などもあります。
糖質制限ダイエットを長く続けるためには読んでおいても損はありませんよ(^^)