カテゴリー: 健康

糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいといわれています。
ですがこの話、本当なのでしょうか？

結論からいうと、これは本当のことなのです(T_T)
糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいダイエット方法の１つだとおぼえておいてくださいね。

糖質制限ダイエットは、糖質を制限するダイエットです。
なので、甘い物を食べることはNGです。

そうするとストレスを感じます。
ダイエットにはストレスは大敵です。

それで、ダイエット後に糖質の多いものを大量に食べてしまうケースも…..(T_T)
このケースが多く糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいと言われています。

また、糖質を摂取しないとどうなると思いますか??
それは、体が飢餓状態になります。

飢餓状態になると糖質を吸収しやすくなるのです。
これが、わずかな量の糖質でも体重に影響を与えてしまうのです。

まさに、リバウンドしやすい環境といえます(T_T)

糖質制限ダイエットは、比較的簡単で痩せやすいダイエット法です。
ですが、このようにリバウンドしやすいという問題点もあるのです。

これから糖質制限ダイエットをしようと思われている方は、ダイエット後の食生活が大切です。
これには十分に注意してくださいね。

それに、ストレスでダイエット中に断念してしまう方もいらっしゃいます。
ですから、主食を最初から完全になくすのではなく徐々に減らしましょう。
そして、先のことを見越して糖質制限ダイエットを行うようにしてくださいね。

これが糖質制限ダイエットで成功する秘訣です(^^)

続きを読む 糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいの？

女性の間で糖質制限ダイエットが注目されていますが、やりたくてもやり方が分からないという人もいるのではないでしょうか？

糖質制限ダイエットの方法は非常に簡単です。
ですから、どなたでも始めることが可能ですよ。

やり方は、糖質の多いものを食べないだけです。
この糖質制限ダイエットはたったこれだけしかルールはありません。

なので、今すぐにでも始めることが可能ですね。

糖質が多いものというのは、どのようなもでしょう。
それは、お米やパンといった主食に当たるものがそうです。

主食だけ抜けば他のおかずは食べても問題ありません。
ですから、お肉や揚げ物なども我慢せずに食べられますよ。

それに、糖質が少ないお酒なら飲んでも大丈夫です。
これなら、飲み会などが多い人でも無理なく続けられます。

ちなみに、糖質制限ダイエットで食べてはいけないのは、このようなものです。

・米
・小麦粉
・いも
・果物
・乳製品
・お菓子

また、調味料にも糖質が含まれていることがあります。
これは盲点なので、糖質制限ダイエットを行なう際は気をつけてくださいね

野菜は積極的に食べたい食材です。
ただし、かぼちゃ、にんじん、れんこんなどには糖質が含まれています。
これらの野菜は、糖質制限ダイエットをする際は過剰に食べない方が良いでしょうね。

続きを読む 糖質制限ダイエットのやり方とは？