カテゴリー: 健康

あなたは断食道場ってご存知ですか？？
もしかしたらきいたことがあるかもしれませんね。

この断食道場とは専門家の指示のもとで断食を行う施設のことです。
専門家が指示してくれるので安心です。

ダイエットをしたい人はもちろん、生活習慣を改善したい人や心のリフレッシュを目的として参加される人もいらっしゃるようです(^^)

１人では断食できないという人にはこのような施設を利用すると良いでしょう。

では、断食道場に参加すると、どういったことをするのでしょう。
ちょっと不安ですよね。

断食道場ではまず専門家によってスケジュールが事前に考えられています。
このスケジュールにしたがって生活を送ることになります。

そして、断食メニューは、施設によって違います。
厳しい施設になると行動も制限されるとか(T_T)
また口にできるのは水だけといことも(T_T)

しかし、逆に厳しい決まりもなく、基本的に自由に行動できるという断食道場もあります。
こういった自由なものはリゾート型の断食道場に多いようです。
リゾート型の断食道場の場合だと、マッサージや観光、自然散策、ヨガといったことを楽しめます。

その断食道場によってもかなり差があります。
ですからあなたの性格を考慮に入れて断食道場を選択するとよいでしょう(^^)

断食をすることによって、短期間で痩せることができます。
ですが、やり方を間違ってしまうと失敗に終ります(T_T)
それだけではありません。

体調を悪くする可能性だってあるのです。

そのため、断食でダイエットを行う前にきちんとした断食の正しい方法を身につける必要があるのです。

ここでは断食ダイエットのポイントを紹介します。
断食でダイエットを行う際に重要になるポイントはこれです。

・水分と最低限の栄養を摂取する
・無理をしない
・断食後の食事に注意する

断食というと水も食べ物も口にしてはいけないイメージが強いです。
ワタシも以前はそんな風に考えていました。
ですがそんなこともないようです。

完全に断食してしまうことは危険です。
何故ならと体調を崩すかもしれないからです。
そうなると日常生活に支障をきたします。

酵素ドリンクや置き換えダイエット食品などを利用しましょうね(^^)
それで最低限の栄養を取るように心がけましょう。

また、体調を崩してまで断食をしてはいけません。
それでは元も子もありません。
何か異変を感じた場合は、すぐに止めましょう。

そのまま続けてしまうと、大変なことになることも(T_T)
それに、断食後に以前と同じような食生活をしてしまうと、リバウンドすることも(T_T)

また便秘や下痢になる方もいらっしゃるようです。
そういったことを防ぐためにも、断食後は消化の良いカロリーの低いものを食べるようにしましょう。
これが断食での注意するポイントです。

断食の効果はどのようなものなのでしょうか
それは下記のようなものです。

・ダイエットできる
・腸内環境の改善
・毒素の排出
・肌トラブルの改善
・臓器の機能回復

断食をすることによって、腸内に溜まっている便を排出できます。
また余分な脂肪を落とすことも可能です。
そのため体重が減ります(^^)

ただ、断食をすると余計に太りやすくなることもあります。
ですからご注意くださいね(^^)

それに、腸内環境が改善されます。
それで便秘が治ったりします。
また、宿便を排出することも可能なのです。

断食で体に蓄積されている毒素も排出できます。
それで免疫力アップが期待できます。
それで病気になりづらいカラダになるのですよ(^^)

また、腸内環境が正常化することで血流が良くなります。
それでニキビや吹き出物といった肌トラブルの改善にもつながります。
これは新陳代謝がアップするためです

さらに、断食をすることで、臓器を休ませることができます。
それで、正常な状態に戻すことも可能なのです(^^)

臓器は常に働いているため、たまに休息を与えましょう。
あなたも休みナシで働くのはツライでしすよね。

内蔵も休まないと弱ることがあります。

といっても、極端に機能が低下してしまった臓器は無理です。
こうなっては断食をしても回復しません。

その時は治療が必要です