カテゴリー: 断食

あなたはファスティングマイスターという資格を知っていますか？？
ワタシは聞いたことがありませんでした。
あまり聞いたことがない人も多いと思います。
もしかしたらあなたもそうかもしれませんね。

それはともかくこのファスティングマイスターとは、ファスティングのエキスパートであることを証明する資格なんだとか。
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝというのがワタシがはじめて知った感想でした。

このファスティングマイスターとは一般社団法人「分子整合医学美容食育協会」が実施しています。

ファスティングは日本語で「断食」という意味です。
平たく言えば断食に関する知識を豊富に持った人と思ってもらって間違いなんですけどね。

んでこの資格をもっているとどんなことができるのでしょうか？？
それは他人にきちんとしした断食の指導やアドバイスなどを行えるそうです。

以前にも書きましたが断食を一歩間違えると危険です。
それはリバウンドしたりします。
そればかりか断食後体調を悪くしてしまうこともあるのです。

それを防ぐためにも断食を行うのはファスティングマイスターの資格を取得してからという選択肢もありますよ。

また、一口にファスティングマイスターといってもこれは3つに分類されます。
それがこれです。

・ファスティングマイスター（初級）
・ファスティングマイスターエキスパート（二級）
・ファスティングマイスタープロフェッショナル（一級）

初級は、基礎的な知識を身に付けます。
それで自分自身の健康や美容に反映されることができるものです。
初級では他人に指導はできません。

他人への指導やアドバイスは2級のファスティングマイスターエキスパートになってからです。
それでは1級のファスティングマイスタープロフェッショナルはどんなことができるのでしょうか？？

それはファスティングの指導者育成ができるのです。
ここまでくればまさにプロ中のプロといえるでしょうね。

断食を行うと、短期間で体重を落とすことが可能です(^^)
そんな理由で女性にはプチ断食が流行っているとかいないとか^^;
まあ断食で痩せることは出来るんですけどね。

問題もあるのです。
世の中そんなに甘くはありません(T_T)
それは断食で痩せてもその状態をキープできないかもしれないのです。

断食で痩せてもすぐに体重が戻ってしまいます。
それだけで済まずもしかしたら断食以前より太っちゃう可能性も無きにしもあらず。

ですから断食にはリバウンドが付きものと考えておいてください。
他のダイエットより断然リバウンドする可能性が高いのです。
リバンウドしたくないのならば断食後の生活に心を配りましょうね。

しかし断食後は何故リバンウドしやすいのでしょう？？
それは2つの理由があります。

・脂肪の吸収が良くなってしまう
・暴飲暴食になりがち

この2つです。

断食後は、あまり栄養を取っていないのでカラダが飢餓状態にあります。
この状態で食事をすると当然吸収率が高くなります。
ここで脂肪分の多い食事をしてしまうともうおしまいです(T_T)

脂肪がすぐに体内に吸収されちゃいます。
それで体重がふえちゃいます

また、断食中はストレスがかかります。
それで断食後に暴飲暴食をシてしまう人もいるそうです。

脂肪が付きやすい状態で暴飲暴食をしてしまうとその結果は言うまでもないでしょう。
完全にリバウンド王になってしまうのです(T_T)

そうなるらないためにも断食後の食事や生活習慣には気をつけましょうね。

ダイエットや美容に効果があるということで断食が注目されていますが、メリットだけではありません。

断食は危険なのです。
やり方によっては、非常にリスクが高いのでよ。
このことを十分頭に入れて断食を行いましょう。

誤った方法で断食を行うと最悪です。
それは、体調を崩してしまうことも(T_T)
それだけではありません。

精神的に追い込まれて不眠症に陥る例もあります。
さらにさらに摂食障害や生理不順、抜け毛このような症状も(T_T)

では、どのような断食が危険なのでしょうか？？
こういった症状が現われる危険な断食はこのような方法です。

・水分を摂らない
・栄養を摂らない
・断食中に激しい運動をする

いくら断食だとはいっても、水分や栄養を全く摂取しないダメです。
このようなことは非常に危険なのです。

断食中は水分はこまめに摂った方が良いです。
また栄養も必要最低限は摂らないと体調を崩します。
ちょっと考えればわかることです。

それに、断食をしていると、集中力がなくなります。
またそれにともなって脱力感があることもあるとか。

そうすると、仕事は手につきませんよね。
それだけでなく日常生活も問題が起こってしまうこと請け合いです。
ですので注意してください。

そして、断食中に激しい運動はもってのほかですよ。
ガソリンの少ない車を走らせるとどうなりますか？？

当然ガス欠で動かなくなります。
それと同じでエネルギーが少ない状態で激しい運動をしてしまうと、倒れてしまうこともあるのです。

なので十分お気お付けくださいね(^^)