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「筋トレ」の記事一覧

脚の筋トレの方法を紹介です。

ここでは脚の筋トレの方法を紹介です。 それでは見て行きましょう 1.つま先立ち 2.片足スクワット 3.ランジ この3つを今日は紹介していきます。 1のつま先立ちです。 このつま先立ちは、ふくらはぎを鍛えることができます […]

今回はお尻の筋トレのご紹介です。

今回はお尻の筋トレのご紹介です。 ちなみに人間が2本足で立てるのもこのお尻の筋肉のおかげらしいですよ。 このおしりの筋トレはこれです↓ ・スクワット ・四つん這いで足を伸ばすトレーニング ・太ももを浮かすトレーニング ま […]

背中の筋トレって御存知ですか?

今日は背中の筋トレをみていきましょう。 この背中の筋トレにはこのような筋トレがあります。 ・バッククランチツイスト ・タッチトウズ ・トランク・エクステンション この3つです。 まずはバッククランチツイストからみていきま […]