脚の筋トレの方法を紹介です。 更新日:2013/11/15 公開日:2013/11/14 筋トレ ここでは脚の筋トレの方法を紹介です。 それでは見て行きましょう 1.つま先立ち 2.片足スクワット 3.ランジ この3つを今日は紹介していきます。 1のつま先立ちです。 このつま先立ちは、ふくらはぎを鍛えることができます […] 続きを読む
今回はお尻の筋トレのご紹介です。 更新日:2013/11/15 公開日:2013/11/14 筋トレ 今回はお尻の筋トレのご紹介です。 ちなみに人間が2本足で立てるのもこのお尻の筋肉のおかげらしいですよ。 このおしりの筋トレはこれです↓ ・スクワット ・四つん這いで足を伸ばすトレーニング ・太ももを浮かすトレーニング ま […] 続きを読む
背中の筋トレって御存知ですか? 更新日:2013/11/15 公開日:2013/11/14 筋トレ 今日は背中の筋トレをみていきましょう。 この背中の筋トレにはこのような筋トレがあります。 ・バッククランチツイスト ・タッチトウズ ・トランク・エクステンション この3つです。 まずはバッククランチツイストからみていきま […] 続きを読む