カテゴリー: 男のダイエット

あなたはお酒を飲むのが好きですか？？
ただダイエットをしている時はお酒は控えたほうが良いでしょう。

何故ならお酒を飲むと太りやすくなるからです。
ですので、ダイエット中は禁酒してください。

その方がダイエットを成功させる可能性が高くなります。

しかし、お酒が大好きな人の場合だとこれも問題です。
何故なら禁酒のストレスによって、ダイエットに失敗してしまうかもしれないからです(T_T)

ですから完全に禁酒する必要もないでしょう。
人付き合いもあります。
ですからら、時と場合に応じて飲む位は良いて思いますよ。

けどそうすると体重が増えないか心配ですよね？

そこで、太りにくいお酒の飲み方をご紹介いたします。
このことに注意してお酒をのまれてください。

太りにくいお酒の飲み方はこのようなものです。

・蒸留酒を飲む
・大量に飲まない
・おつまみに気をつける

お酒をどうしても飲みたい場合は、カロリーが低い焼酎やウイスキーといった蒸留酒を飲むようにしてください。
糖分の多いビールやワイン、カクテル、梅酒などはやめてください。
こんなものを飲むと太っちゃいますよ(T_T)

ただし、焼酎やウイスキーといったカロリーが低いお酒でも大量に飲んでしまうと意味がありません。
ダイエットに良くないです。
これらのお酒でも適量に抑える必要があります。

そして、お酒を飲む時に欠かせないのがおつまみです。
からあげやビーフジャーキーといったものはNGです。
何故ならカロリーが高いがです。
これらのおつまみは決して口にしないでください。

おつまみには、冷奴や枝豆にしておきましょう。
これらは低カロリーなので安心して食べられますよ。

世の中には様々なダイエット法があります。
ですが残念ながら全てのダイエット法があなたにとって効果があるはずもありません(T_T)

その人に適したダイエットがあります。
これがわかるのなら効果的にダイエットを成功することができるでしょう。
ですが効果的に痩せたいのであれば、自分に適したダイエット法を見つけて実施する必要があります。

ただ、だからといって、一つ一つダイエット法を実践していくのも問題です。
何故ならばこれだと非常に時間が掛かります(T_T)(T_T)

もし、自分に適したダイエット法をすぐに知りたいあなた。
そんなあなたには遺伝子検査をオススメします。
この遺伝子検査をすることによって自分に効果があるダイエット法を教えてくれる会社があります。
ですからそういったところを利用してみてはいかがでしょうか？

この会社では
どのような食事をすれば良いのか、
筋トレをすればいいのか、
有酸素運動をすればいいのか

このようなことをこと細かく効果的にダイエットするアドバイスを受けることができます。
このアドバイスを参考にダイエットを行うとよいでしょう。
きっとあなたの思う以上に効率よく体重がへっていくことでしょうね。

しかし、会社によって、検査方法やアドバイス方法などは異なります。
中には正確性が低いところも(T_T)(T_T)

そのため、遺伝子検査で効果的なダイエット法を知りたい場合は注意が必要です。
できるだけ信頼できる会社を選ぶためにも口コミなどを確かめましょう(^^)

ダイエットを始めると、最初は順調に体重が減少していっても、途中で思うように体重が減らなくなる時期が訪れます。

その時期のことを一般的に、ダイエットの停滞期といいます。
ダイエットには停滞期があります。
こうなるとなかなか思ったように体重が減りません(T_T)
それで途中で諦めて止めてしまう人も多いのです。

では、どうすればダイエットの停滞期を脱出できるのでしょうか？
方法はいくつかあります。
それはこのようなものです。

・筋肉量をアップさせる
・食事量を無理に減らさず、一定期間だけ戻す
・姿勢に気をつける

代謝を今以上に上げることがダイエットの停滞期を脱出するためのカギです。
そのため、筋トレや適度な運動をしましょう。
それで筋肉量をアップをめざしましょう。

筋肉量がアップすると代謝も向上します。
ですからウォーキングやジョギング、腹筋などを積極的に行うことを停滞期にはオススメします(^^)

それに、停滞期になると焦りから食事量を減らしてしまいがちです。
ですがこれはオススメできません。

むしろ、逆に一定期間だけ以前の食事量に戻すことをおすすめします。
何故なら体が感じている危機感を取り除くためです。

ただし注意も必要です。
失敗するとリバウンドしちゃいます(T_T)

また、姿勢に気をつけましょう。
こうすることで代謝がアップします。
それで痩せやすい体質を作るのです(^^)

特に猫背の方は、背筋を伸ばしましょう。
このように生活するように猫背の方は気をつけてみてください。
きっと数ヶ月後には見違えていることでしょうね(^^)