洗顔でニキビを改善できる?

ニキビを改善するのに最も重要なことはがあります。
それは、洗顔です。

正しい洗顔をしましょうね。
そうすることによって、毛穴の詰まりを解消できます。
これにより、ニキビを改善することができますよ(^^)

ただし、誤った方法で行ってしまうと大変です。
そんなことをしてはニキビを悪化させてしまう危険がありますま。

なので、注意してくださいね。

洗顔を行う時のポイントは、この通りです。

・力を入れずに優しく洗う
・すすぎを念入りに行う
・ぬるま湯、または、水で洗う
・低刺激の洗顔料を使用する

皮脂を落とすために力を入れて洗ってしまいがちですよね。
ですが、それは肌を傷つけるだけなので何も意味がありませんよ。

優しく丁寧に洗いましょう。
これが洗顔のポイントです。

それに、すすぎが不十分だと洗顔料が毛穴に詰まったままになります。
こうなると、それが原因でニキビができてしまいますよ(T_T)

面倒がらずに、時間をかけて念入りにすすぎを行いましょうね。

また、高温のお湯で洗うと必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
なので、ぬるま湯や水で洗顔を行うようにしましょうね。

あと、刺激の強い洗顔料はニキビを悪化させる原因になります。
そうなるないためにも、低刺激のものを使用された方が良いですよ。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

食べ物でニキビが予防できる?

普段の食事を見直すことで、ニキビを予防することが可能です。

ニキビにいい食べ物は、これらです。

・ビタミンAを多く含む食べ物
・ビタミンCを多く含む食べ物
・ビタミンEを多く含む食べ物
・ミネラルを多く含む食べ物
・食物繊維を多く含む食べ物

ニンジンやホウレンソウ、カボチャなどに多く含まれるビタミンAには、毛穴の詰まりを予防する働きがあるそうですよ。
それに、緑黄色野菜や果実に多く含まれるビタミンCには抗酸化作用があります。
これで、ニキビができづらい肌状態を作ることができるでしょうね(^^)

レバーや緑黄色野菜に多く含まれるビタミンEは血液の循環を改善する働きを持ちます。
そのため、肌を健康な状態に保つのに有効ですよ(^^)

また、牛乳やキャベツなどに含まれているミネラルには肌のターンオーバーを活発にする働きがあります。
なので、ニキビ予防には必要不可欠な栄養素だといえますよね。

そして、緑黄色野菜にふんだんに含まれている食物繊維には、皮脂の分泌を抑える効果があります。
これも、ニキビ予防に繋がるでしょう。

このような栄養素を含んだ食べ物を積極的に食べましょう。
そうすることで、ニキビを予防することが可能ですよ(^^)

スポンサーリンク