ストレッチをすることで、足を細くすることができるのでしょうか?
それはできます。

何故ならストレッチをすると足の筋肉が鍛えられます。
それで代謝がアップしますよ(^^)

代謝がアップすると脂肪の燃焼率が高まります。
それで、足が痩せやすくなるというメカニズムです。

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そのため、足を細くしたいという場合は、ストレッチをしましょうね(^^)
それが効果的に足を細くできます。

ここでは足が細くなるストレッチを一つご紹介します。

まず、仰向けになります。
そして、足を直角に上げてましょう。

ここで10秒ほどキープです。
この時ポイントがあります。

それはひざは真っ直ぐに伸ばしておくということです。

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そして、次にうつ伏せになります。
今度は足を片方ずつ上に待ち上げます。

このストレッチを1日に5回前後繰り返しましょう。
それで脂肪燃焼率が高まります。

それでもって足が少しずつ痩せていきます(^^)

さらにストレッチの効果を上げる方法があります。
それはお風呂上りに行うことです。

大体効果は10日間~2週間ほど続けると現れるはずです。
ですから気長に根気強くストレッチを行ってください。

また、このストレッチが辛いと感じる場合もあるかと思います。
その場合には、足を上げる時間を減らしましょう。
または回数を少なくするなどして調整してください。

これを続ければ細い足はあなたのものになりますよ(^^)

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