ストレッチをすることで、足を細くすることができるのでしょうか?
それはできます。
何故ならストレッチをすると足の筋肉が鍛えられます。
それで代謝がアップしますよ(^^)
代謝がアップすると脂肪の燃焼率が高まります。
それで、足が痩せやすくなるというメカニズムです。
そのため、足を細くしたいという場合は、ストレッチをしましょうね(^^)
それが効果的に足を細くできます。
ここでは足が細くなるストレッチを一つご紹介します。
まず、仰向けになります。
そして、足を直角に上げてましょう。
ここで１０秒ほどキープです。
この時ポイントがあります。
それはひざは真っ直ぐに伸ばしておくということです。
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そして、次にうつ伏せになります。
今度は足を片方ずつ上に待ち上げます。
このストレッチを１日に５回前後繰り返しましょう。
それで脂肪燃焼率が高まります。
それでもって足が少しずつ痩せていきます(^^)
さらにストレッチの効果を上げる方法があります。
それはお風呂上りに行うことです。
大体効果は１０日間～２週間ほど続けると現れるはずです。
ですから気長に根気強くストレッチを行ってください。
また、このストレッチが辛いと感じる場合もあるかと思います。
その場合には、足を上げる時間を減らしましょう。
または回数を少なくするなどして調整してください。
これを続ければ細い足はあなたのものになりますよ(^^)
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