情報ライブ　ケンタ屋

みなさんは「クレアチニン」ってご存知ですか?
ワタシは筋トレ関連の書籍で見かけたことがあります。

ここではこのクレアチニンというものにスポットをあててみましょう。

このクレアチニンとは、クレアチンという筋肉運動のエネルギー源が代謝することで作られる物質のことなのです。

そして、このクレアチニンの数値によって、腎臓の機能が正常なのか判断できるそうです。

それではこのクレアチニンの基準値をみていきましょう。
成人男性のクレアチニンの基準値からです。
これは大体０．６～１．２ｍｇ／ｄｌだと言われています。

そして次は、成人女性の基準値です。
これは大体０．４～０．９ｍｇ／ｄｌです。

この数値を上回っていたり、下回っていてはいけません。
もしその場合には、腎臓に疾患を抱えているかもしれません。

ただし、この数値に異常があったからといって本当に病気なのかどうかはわかりりません。

なので、すぐに病気なんだと決めつるのはやめましょう。

その時の体の状態によって数値は変わります。
たまたま数値に異常が生じただけというケースもあるのです。
このケースは珍しくないそうです。

このクレアチニン濃度を検査は病院で血液検査を行うことで可能です。

体に何か異変を感じる場合は、まずは医師に相談しましょう。

腎臓に病気があるとどうなるのでしょう。
それはこのような症状が現われます。

・吐き気
・頭痛
・嘔吐
・尿の異常
・体のむくみ
・高血圧
・発熱

腎臓に病気がある場合には、吐き気・頭痛・嘔吐といった症状が現われるます。
これが腎臓に病気がある場合の初期症状です。

また腎臓に何かしらの異常があると、尿の異常がみられます。
例えば血尿や膿尿といったものでする

また、尿の量が正常量を大きく上回ったりもします。
その逆に下回ったりすることもあります。

それから、顔・手・足・陰部・内臓といった場所がむくみが腎臓の病気によって機能が低下するみられます。

むくみがなかなか取れない場合は大変です。
もしかしたら腎臓の病気かもしれません。
もしむくみがなかなか取れないようでしたら一度検査を受けることをオススメします。

腎臓の病気になると、塩分などの排出が上手くいかなくなります。
それで血圧が上昇します。
ケースによっては発熱を引き起こすこともあるみたいです。

このような症状が現れた場合も腎臓の病気を患っているかもれません。
お早めに医師に相談されてください。

そのまま放置してしまうと危険です。
場合によっては、命に関わる危険があります。
ですから、忙しくても先延ばしにしないでください。
そしてきちんと検査を受けましょうね。

腎臓にいい生活習慣とはどのようなものなのでしょうか?
それはこのような生活を送りましょう。

・禁煙、禁酒
・十分な睡眠
・適度な運動
・十分な水分補給

タバコやお酒はいけません。
これらは、腎臓機能を低下させる大きな原因なのです。
できることなら腎臓のためにも禁煙・禁酒をオススメします。

まあお酒は過剰に摂取しなければ大丈夫です。
ですがタバコは腎臓機能以外にも様々な機能を低下させてしまいます。
ですので2つやめるのがツライのならタバコのほうから、止めた方が良いです。

それに、睡眠不足はいけません。
何故なら睡眠時間が足りないと十分に腎臓を休めることができないからです。
これにより腎臓の疲れが蓄積されてしまいます。

そのため、十分な睡眠時間を確保するようにしてくださいね。
それで腎臓を休めるようにしましょうね(^^)

また、運動不足だと肥満気味になってしまいす。
このことが、腎臓に負担をかけてしまうのです。

日々運動されていない方は何から始めていいかわからないかもしれませんので
ウォーキングをここではオススメしておにきます。

このような毎日適度な運動を行うことは腎臓にとってもよいのです。

それから、水分が不足してしまうと血液の流れが悪くなります。
それが、腎臓機能の低下を引き起こします。
ですからコマ目に水分補給をしっかり行ってください。

このようなことが腎臓に良い生活習慣だと言えます。
このような生活を意識することで、腎臓機能の低下させることを防止できるのです。

できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。
あなたの大切な腎臓を守るためにもです。