インフルエンザのかかった時の食事のおすすめは?とれない時は?

どんな病気になろうとも生きていくためには人間食事は必要です。
なので、インフルエンザにかかっても何か食べたほうがいいでしょう。

食事をとったほうが回復も早いでしょうしね。

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インフルエンザのかかった時の食事のおすすめは?

インフルエンザにかかると高熱になります。
なので、まず必要なことは水分を摂ることです。
そうしないと、脱水症にもなりかねません。

ですから、食欲がない時は水分だけでもこまめにとるようにしましょうね。
一番いいのはスポーツドリンク等でしょうか。

それは、スポーツドリンクは体に水分とミネラルを同時に補給してくれます。
インフルエンザにかかると高熱になることは先に書きました。
それで、高熱になると当然汗をかきます。

このとき、汗と一緒にミネラルも出て行ってしまうのです。

スポーツドリンクの他にはヨーグルトなどもいいですね。
これくらいなら食欲がなくても口に入るでしょう。

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ある程度、回復して食欲が出てきたらお粥がいいでしょう。
まあ、定番といったら定番なんですけどね。

それから、お粥のほかにはうどんもいいですね。
これもタンパク質がとれるのでインフルエンザの回復期にはよいですよ。

インフルエンザにかかって食事がとれない時は?

熱が高いとどうにも食欲がなくなるものです。
インフルエンザは特に高熱になるのでこの傾向があります。

食欲がない時はどうしたらいいのでしょう?
その答えは

あなたの好きなものを食べましょう(^^)

だって、食欲がないですよね。
そういった時に無理して苦手なものを食べようとしたって、ますます食べたくなくなるだけです。

なので、インフルエンザにかかって食欲がない時はあなたの好きなものを食べればいいです。

果物だけでも、食べないよりはいいでしょうね。

あとは、こまめな水分補給は忘れずにしてください。

まとめ

病気の時は無理をしてはいけません。
まずは、安静にして体力の回復を待ちましょう。

そして、ある程度回復してから栄養補給すればいいのです(^^)

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