妊娠しやすい食べ物があります。
それはこれらの食べ物です。
・血行促進効果がある食べ物
・ビタミンＥが豊富な食べ物
・新陳代謝がアップする食べ物
・リラックス効果がある食べ物
・スタミナがアップする食べ物
・食物繊維が豊富な食べ物
こういった食べ物を普段の食事メニューに取り入れましょう。
そうすることで、妊娠しやすくなりますよ。
例えば、野菜であればこれらがオススメです。
明日葉やアロエ、アボガド、玉ねぎ、かぼちゃ、にんにく、しいたけ、トマトなどなど。
また、肉なら豚肉がいいですね。
あと、パルメザンチーズも有効だといわれていますよ(^^)
それに、卵には不妊症の改善に有効だといわれているセレンが含まれています。
ですから、できれば毎日卵は食べたいですね。
そして、イワシやイクラ、カキ、サケといった魚介類、ごま、アーモンド、ピーナッツ、きな粉なども妊娠にいいです。
そういわれている食材達です
ただ、いくら妊娠にいい食べ物でも、過剰に食べ過ぎてはいけません。
そんなことはお止めください。
過剰に食べ過ぎると栄養バランスが偏ってしまいます。
それが、かえって妊娠しづらい体になってしまう可能性がありますよ(T_T)
そうならないためにも、栄養バランスに注意した上で、こういった食べ物を食べましょうね。
妊娠しやすくなるサプリはある？
妊娠を希望される方は、妊娠に有効な成分が配合されたサプリを飲んでみましょう(^^)
妊娠しやすくなるサプリとは、このようなサプリです。
・マカ配合サプリ
・葉酸配合サプリ
・ヘム鉄配合サプリ
マカというと男性が飲むイメージが強いかもしれませんよね。
ワタシもそんなイメージを抱いていました。
ですがマカは、女性の不妊にも効果を発揮しますよ。
マカには生殖機能を活発にする働きがあります。
それで、妊娠する可能性を高めることができるのです(^^)
また、不妊の原因でもある排卵障害や生理不順を改善する効果も期待できますよ。
だから、女性の方もマカを飲まれた方が良いでしょう。
それに、葉酸配合のサプリは妊娠サプリとして非常に有名ですよね。
葉酸配合のサプリは、多くの女性が飲まれています。
葉酸には着床のサポートや流産防止といった働きがあります。
なので、妊娠しやすい体をつくりたいと思っている女性は、葉酸配合サプリを飲みましょう(^^)
そして、ヘム鉄には鉄分不足による不妊症を予防・改善する働きがありますよ(^^)
女性の場合、月経で鉄分不足に陥る可能性が高いです。
なので、鉄分摂取は必須です。