高血圧を放置するとどうなる?

高血圧の放置は危険だといわれています。
それは、一体何故だとあなたは思いますか?

それは、命に関わるような重大な病気を高血圧が原因で発症させる可能性があるからなのです。

高血圧を放置すると大変なんですよ。
もしかしたら、高血圧からこれらの病気に発展する可能性が….(T_T)

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・脳梗塞
・脳出血
・くも膜下出血
・眼底出血
・大動脈瘤
・狭心症
・心筋梗塞
・心肥大
・腎不全
・動脈硬化

このように、脳や心臓など、重大な箇所の病気を引き起こす可能性が高くなりますよ。
高血圧は自覚症状が少ないです。

ですので、普通に生活をしていても気付かないことも多いようです。
そのため、体調がおかしいと思って病院に行ってみると、高血圧だけではなく、他の病気を併発していることもめずらしいことではありません。

また、高血圧だと診断されても、症状が軽いと日常生活に支障をきしません。
そのため、生活習慣の見直しを行わない人も大勢いるんです(T_T)

確かに、今は症状が何もないかもしれません。
ですが、どんどん悪化します。

それで、命に関わる病気を発症させる可能性があるのです。
なので、高血圧は絶対に放置しないようにしましょうね。

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高血圧にいいダッシュ食はどんな食事なの?

高血圧を改善したい人の間で、注目されている食事があります。
それがダッシュ食です。

このダッシュ食とは、どういった食事なのかあなたはご存知でしょうか?

ダッシュ食は、栄養素にこだわりません。
ダッシュ食は、食品の組み合わせで血圧を安定させることを目的とした食事です。

ダッシュ食の特徴はこの2つです。

・カルシウム、マグネシウム、カリウム、食物繊維を多めに摂取する
・飽和脂肪酸やコレステロールを含む食べ物を控える

このようなことを意識した食事をとりましょう。
そうすることよって、高血圧を改善が期待できますよ(^^)

この食事を実践すると、血圧を上げてしまう肉を控えます。
それで、野菜をたくさん食べるということになるのです。

ただし、ダッシュ食はあくまでも血圧が高い人や高血圧を予防したい人向けです。
糖尿病などの方が行ってはいけません。

糖尿病などの疾患を抱えている人がダッシュ食にしてしまうと大変です。
もしも行なうと、体に悪影響を及ぼしてしまいます。

なので糖尿病の方はダッシュ食はやめましょうね。

何かしらの疾患を抱えている人の場合は、ダッシュ食ではなく担当医の指示に従いましょう。
それで食事メニューを組み立てることが大切ですよ(^^)

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