断食をすることによって、短期間で痩せることができます。
ですが、やり方を間違ってしまうと失敗に終ります(T_T)
それだけではありません。

体調を悪くする可能性だってあるのです。

そのため、断食でダイエットを行う前にきちんとした断食の正しい方法を身につける必要があるのです。

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ここでは断食ダイエットのポイントを紹介します。
断食でダイエットを行う際に重要になるポイントはこれです。

・水分と最低限の栄養を摂取する
・無理をしない
・断食後の食事に注意する

断食というと水も食べ物も口にしてはいけないイメージが強いです。
ワタシも以前はそんな風に考えていました。
ですがそんなこともないようです。

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完全に断食してしまうことは危険です。
何故ならと体調を崩すかもしれないからです。
そうなると日常生活に支障をきたします。

酵素ドリンクや置き換えダイエット食品などを利用しましょうね(^^)
それで最低限の栄養を取るように心がけましょう。

また、体調を崩してまで断食をしてはいけません。
それでは元も子もありません。
何か異変を感じた場合は、すぐに止めましょう。

そのまま続けてしまうと、大変なことになることも(T_T)
それに、断食後に以前と同じような食生活をしてしまうと、リバウンドすることも(T_T)

また便秘や下痢になる方もいらっしゃるようです。
そういったことを防ぐためにも、断食後は消化の良いカロリーの低いものを食べるようにしましょう。
これが断食での注意するポイントです。

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