測るだけダイエットってご存知ですか？？
これは毎日決まった時間に体重を測るだけでよいのです。
もうまさに簡単お手軽なダイエット方法です(^^)
毎日、体重を測ることで現状を把握します。
そうすることで、何をしたから体重が増えたのかがわかります。
また何をしたから体重が減ったのかを把握することが可能なのです。
その結果、どのような生活習慣を送れば良いのか理解できます。
そうすることによって肥満を改善できるのです(^^)
測るだけダイエットを行う時のコツをちょっとご紹介しておきます。
それは、下記の通りです。
・毎日同じ時間に体重を測る
・しっかりと体重を記録する
・パターンからダイエット状況を考察する
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これがコツです。
測るだけダイエットを行う際に大事なことは、毎日同じ時間に体重を測るということです。
朝に計測する場合はトイレに行った後に測りましょう(^^)
また夜に計測する場合は就寝前や夕食後に測るとよいですよ。
きちんと計測した体重を記録することで体重の推移がわかります。
ただ何となく体重を眺めているだけでは効果は期待できません。
ですからきちんと毎日の体重を記録を心がけて下さね。
そして、体重がどのように推移しているのか確認しましょう。
そこからからダイエット状況を分析することが必要です。
朝と夜に体重差があり、かつ毎日体重が減っているというのがよいです。
このパターンが理想的だといえますよ(^^)
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