健康情報を集めました。
スマートフォンアプリの中には、「いびきアプリ」があります。
ワタシも知りませんでしたが….^^;
ではこのいびきアプリとはどんなことをしてくれるのでしょう。
それはコレです。
・いびきの録音
・快眠診断や熟睡度診断
・目覚まし機能
・いびきをかくと音がなる
いびきの録音がいびき専門のアプリを使用すれば可能です。
このアプリはいびきをかいた時だけ反応します。
そして、その音を録音してくれるのです。
中々の優れものです。
ですからあなたがいびきをかいているのかやどのくらい大きな音がしているのかを確認するのにもってこいですね(^^)
また、いびきをかくと音が鳴るというものがあります。
それで、いびきの音を消してくれるそうです。
またいびきアプリには、快眠診断や熟睡度診断、目覚ましといった機能もあるそうです。
どれも便利な機能です。
快眠診断や熟睡度診断は、自分がどのくらい良質な睡眠をとっているのか知れますからね(^^)
このようなことがいびきアプリではできます。
いびきを改善するというよりも、いびきをかいているのか確認するのに有効なもの思っておいてください。
いびきに悩まされている人は、これが問題かもしれませんよ。
それは枕です。
この枕が原因でいびきをかいててるのかもしれません。
ですからいびきを解消したいのなら枕を変えてみるのもひとつの手です。
枕を変えることでいびきが改善したという人も結構いらっしゃるようです。
でも、どうして枕を変えるといびきが改善するのでしょう？
ちょっと不思議ですよね(^^)
それは、枕の高さが問題なのです。
この枕の高さがいびきに大きく関係しているといいます。
枕の高さが高すぎるといけません。
こんな枕を使っていると喉が圧迫されてしまいます。
それで気道が確保できません。
こうなると、呼吸が困難になります。
それで空気抵抗が強くなり、喉の粘膜を大きく震わせてしまい、いびきを引き起すのです。
あなたは知っていましたか??
このようなことからも、枕の高さには十分に注意しましょうね(^^)
最近では、いびき改善用の枕も販売されいます。
高確率でいびきを治すことが可能だそうです。
まあ、物によってはの話ですけどね。
デパートや専門店はもちろん、ネット通販でも様々ないびき対策用の枕が売られています。
あなたもいびきで悩んでいるのならそういったものを使用するのも良いでしょう(^^)
ただ、いい加減に購入しても自分に合わないこともあります。
ですからまずは枕の専門店に行きましょう。
そうして、自分に合った枕の高さを教えてもらいましょうね。
そのほうが無駄金を使わなくて済みますよ(^^)
いびきの治療法は、こんなものがあります。
・薬物療法
・手術
・鼻マスク療法
・マウスピース療法
薬物療法とは気道を拡張する薬などによっていびきを改善する方法です。
ただし、これでもいびきを完治できるという訳ではないようです。
当然のことながら薬の服用を止めるといびきをかいてしまいます。
ですから薬物療法は、他の治療法と併用しなければいけません。。
またいびきを治すために手術が必要な場合もあります。
それが、扁桃や口蓋垂の肥大、上気道の狭さが原因でいびきをかいている場合です。
このような場合だと、手術をしないと治すことは不可能です(T_T)
また鼻マスク療法は極度の肥満などが原因でいびきをかいている場合には、この療法が使われます。
これは、寝る時に鼻に空気を送り込める特殊な鼻マスクを装着します。
これにより、いびきを抑えることが可能みたいです。
ちょっと寝苦しそうですが….^^;
ただ、こちらも薬と同じです。
この鼻マスク療法もマスクを装着中しか効き目はないのです(T_T)
もし、装着しないといびきが出ます(T_T)(T_T)
最後はマウスピースです。
これは医療用のマウスピースを寝る時に装着することで気道を広げます。
こうすることで、いびきを予防が期待できます。
これがマウスピース療法です。
いびきの原因や症状の大きさによって、使用される治療法は違ってきます。
ですからその辺はきちんと、医師の指示に従いましょうね(^^)