カテゴリー: 健康

ヘルニアになると日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。
なので、注意しないといけません。

ヘルニアを予防が必要です。
そのためにも、どのような原因で起こるのかを把握しましょう
これが大切ですよ。

ヘルニアが起こる原因は、これらです。

・遺伝要因
・環境要因
・筋力不足
・加齢

ヘルニアは骨格や体型が遺伝でヘルニアになるという可能性があるのです。
ただ、絶対になるという訳ではありません。

これは、あくまでも可能性があるというだけの話です。

また、同じ動作を長時間続けていたり、同じ姿勢でずっと作業をしているのもいけません。
このようなことをしているとヘルニアになりやすいですよ。

例えば、立ち仕事の人やデスクワークの人、重い物を毎日のように持っている人などです。
このような人は十分注意してください。

それに、筋力が低下することによってその部位に負荷がかかります。
これでヘルニアになるという場合もありますよ(T_T)

そして、年齢を重ねると筋肉が衰えたり、骨が老化することによってヘルニアになることもあるでしょう。

ヘルニアはこのようなことが原因で起こってしまいます。
ですから、普段の生活に気をつけてくださいね(^^)

続きを読む ヘルニアの原因とは？

糖尿病になると、合併症を引き起こすこともあります。
その可能性があるのですよ。

その合併症で命を落とす危険もあります。
なので、早めに治療する必要があるのですよ。

糖尿病の合併症で有名なものは、この３つです。

・糖尿病神経障害
・糖尿病網膜症
・糖尿病性腎症

まずは糖尿病神経障害です。
この糖尿病神経障害は、合併症の中でも最も早く現われるのです。

神経に障害が出てしまいます。
それで、手足がしびれたり、感覚が鈍くなるでしょう。

それに、立ちくらみや発汗異常などもあります。
このように自律神経に関する障害も現われますよ。

次は糖尿病網膜症です。
この糖尿病網膜症とは、糖尿病のせいで網膜の血管の流れが悪くなります。
そのせいで、視力が低下したりします。
またあるいは、白内障になってしまうことなのですよ。

最悪の場合、失明する可能性もあります。
なので、気をつけないといけませんね。

最後は糖尿病性腎症です。
糖尿病性腎症は、腎臓の働きが悪くなってしまいます。
それで、自分で尿を作ることができない状態なのです。

重度になってしまうと、人工透析によって機械で尿を作らないといけません。
そうしないと生活することができません。

一週間に数回病院に行って人工透析を受ける必要があります。
こうなると、日常生活に大きな支障をきたします。

これらの危険な合併症を発症させないためにも、糖尿病を早期に治療しましょう。
そうして、血糖値をきちんとコントロールするようにしてくださいね。

続きを読む 糖尿病の合併症で有名なものとは？

糖尿尿の予防方法があります。
その方法とは、この通りです。

・食生活の見直し
・適度な運動をする
・禁煙
・節酒や禁酒
・ストレスを溜めない

糖尿病を予防するために必要なことがあります。
それは、何よりもまず食生活の見直しですよ。

乱れた食生活をしているといけません。
こんなことをしていると糖尿病になりやすいのです(T_T)

その点は、くれぐれも注意してくださいね。
注意点としては脂肪や糖分が多い物を控えたり、野菜をたくさん食べるようにしましょうね。

また、意識して薄味にしましょう。
また、満腹まで食べずに腹八分で食事を止めてください。

これも大事です。

それに、適度な運動しまょう。
そうすることで血糖値を安定させることができます。
また適度な運動で、肥満を予防することもできますよ(^^)

糖尿病予防のために最も有効な運動があります。
それは、効果的に脂肪を燃焼できるウォーキングです。

１日４５分～１時間程度ウォーキングしましょう。
そうすることによって、健康的な体をつくることができますよ。

あと、喫煙や飲酒は糖尿病を発症させる要因になります。
なので、禁煙や節酒を心がけてくださいね。

あと、ストレスも糖尿病を引き起こす原因の１つですよ。
ですから、過度なストレスを溜めてはいけません。
そうしないようにリラックスできる時間を設けるようにしましょうね。

続きを読む 糖尿病はどうすれば予防できる？