カテゴリー: 足を細くする

体の歪みを治すと足が細くなるといわれています。
この話しは事実なのでしょうか？

実はこの話は事実なのです。
歪みを改善することで、足が細くなります。

その理由は体が歪んでいると代謝が悪くなります。
それで脂肪が燃焼しずらいのです。

では脂肪燃焼が悪いとどうなるのでしょう。
それは当然太りやすい体質になってしまいます(T_T)

ですからすぐに足が太ってしまうのです。
そうならリたくないのならば歪みを改善する必要があります。

体の歪みを治せば代謝がアップします。
ですから、自然と脂肪の燃焼率も上がるのです(^^)

それに今ついている足の脂肪も落ちやすくなりますよ(^^)
さらにさらに脂肪がつきにくくなること請け合いです。

そのためにも体の歪みを治すために大事なことを紹介します。
それはこの３つです。

・正しい姿勢で過ごす
・骨盤の矯正
・ストレッチ

まず、正しい姿勢で過ごすようにしてください。
これができるだけ体が歪んでしまわない対策なのです。

特に猫背の人は要注意です。
このような方は体が歪んでいる可能性があります。その
ですから猫背の方は、背筋を伸ばして生活をおくるよう心がけましょう。

それに、骨盤がずれているといけません。
何故なら代謝が悪くなります。

そういった理由からも、早めに骨盤を矯正する必要があります。
また、ストレッチを行うこともオススメです。
ストレッチを行うことで体全体の歪みを改善可能ですよ(^^)

ストレッチをすることで、足を細くすることができるのでしょうか?
それはできます。

何故ならストレッチをすると足の筋肉が鍛えられます。
それで代謝がアップしますよ(^^)

代謝がアップすると脂肪の燃焼率が高まります。
それで、足が痩せやすくなるというメカニズムです。

そのため、足を細くしたいという場合は、ストレッチをしましょうね(^^)
それが効果的に足を細くできます。

ここでは足が細くなるストレッチを一つご紹介します。

まず、仰向けになります。
そして、足を直角に上げてましょう。

ここで１０秒ほどキープです。
この時ポイントがあります。

それはひざは真っ直ぐに伸ばしておくということです。

そして、次にうつ伏せになります。
今度は足を片方ずつ上に待ち上げます。

このストレッチを１日に５回前後繰り返しましょう。
それで脂肪燃焼率が高まります。

それでもって足が少しずつ痩せていきます(^^)

さらにストレッチの効果を上げる方法があります。
それはお風呂上りに行うことです。

大体効果は１０日間～２週間ほど続けると現れるはずです。
ですから気長に根気強くストレッチを行ってください。

また、このストレッチが辛いと感じる場合もあるかと思います。
その場合には、足を上げる時間を減らしましょう。
または回数を少なくするなどして調整してください。

これを続ければ細い足はあなたのものになりますよ(^^)