カテゴリー: セルライト

セルライトがつきやすい人はどのような傾向の人なのでしょうか？？
それはこのようなタイプの人なのです。

・立ち仕事やデスクワークの人
・ホルモンバランスが乱れている人
・睡眠時間が不十分な人
・食生活が乱れている人
・運動不足の人

立ち仕事やデスクワークの人は、常に同じ姿勢です。
これがいけないのです。
この同じ姿勢で体の筋肉が固まります。
それで血液の流れが悪くなるのです。

血液の流れが悪いと体がむくみます。
このむくみがセルライトになってしまうんです(T_T)

また、ホルモンバランスが崩れてしまうこともいけません。
何故ならホルモンバランスの崩れでカラダの代謝が低下したりします。
また、血液の循環が悪くなります。

それで、セルライトがつきやすくなるのです(T_T)

ホルモンバランスが乱れやすいのは特に３０～５０代の女性です。
気をつけてくださいね。

それに、睡眠時間が不十分な人、食生活が乱れている人、運動不足の人も要注意です。
このようなひともセルライトがつきやすいです。

このような生活をしていると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
それで代謝も低下してしまいます。

生活習慣の乱れでセルライトがついてしまうことも多いようです。
ですのでセルライト対策は手始めに生活習慣の見直しから始めましょう。

女性の場合、冷えに悩まされている人は多いでしょう。
ですがこの冷えがいけないのです。
セルライトにとってはね。

この冷えがセルライトと因果関係があるのです。
あなたはご存知ですか？

体の冷えに悩まされている人は、体温が低下している状態です。
当然ですよね。
この状態だと代謝が低いです。

代謝が低いと血液やリンパの流れが悪くなります。
その結果必然的に太ももやお尻などに老廃物や水分が溜まっちゃいます。

その蓄積された老廃物と水分がセルライトの元なのです。
ですからセルライトを予防するためには冷えを改善が必要です。
それでカラダの代謝を良くする必要があるのです(^^)。

冷えに悩まされる人は出産を経験した人や過度なダイエットをした人に多いです。
冷えを改善するためにも、体を温めることが重要です。

なので
「栄養バランスの良い食事」
「十分な睡眠」
「適度な運動」

こういった生活習慣をつけるよう心がけましょうね(^^)
冷え性は規則正しい生活をすることである程度改善できるそうです。

また服装にも注意しましょう。
冷え性の方は少し温かめの服装で体温を下げないようにしましょう。

セルライトは一度できてしまうと大変です。
何故ならなかなか落とすことができないのです(T_T)
本当に女性にとって本当にやっかいなものです。

セルライトを取りたい。
けどお金をかけたくない。
さらに運動したくない。

このような方も多いことでしょう。

そういった人は、お風呂でセルライト対策をしましょうね(^^)
最近では、シャワーで済ませてしまう人が大変多いです。
あなたもそうかもしれません。
ですが、湯船に浸かることでをオススメします。

何故なら湯船に浸かることでセルライトを効果的に予防・改善できるのです。
その理由を説明します。
湯船に浸かると、体が芯から温まります。
これにより血液やリンパの流れが促進されるのです。

そうすると、カラダの代謝が良くなります。
それによって溜まっていた老廃物を流すことが可能なのです。

セルライトの改善には代謝を良くするのが一番効果的なのでお風呂には入ることは
手軽なセルライト対策だと思いますよ(^^)

また湯船に浸かることでストレスを解消することができます。
またホルモンのバランスを整えることも可能です。

それがセルライトの予防にもなるのです。
さらに、入浴中や入浴後に気になる部分をマッサージしましょう。
これで固まったセルラライト効果的にほぐすことが可能ですよ(^^)

毎日湯船に浸かるだけでも、セルライト改善に効果があります。
シャワーだけで済ませているあなた、ぜひ湯船に浸かる習慣をつけましょう。