足が太いと感じた場合、それは脂肪や筋肉ではなく、むくみが原因かもしれません。

足の血行が悪いと水分が過剰に溜まってしまい、むくみという症状を起こします。

むくみはそのまま放置していても解消されません。
ですからむくみには対策が必要です。

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ではどのような対策が必要なのでしょうか??

それがこれです。
これがむくみを解消する方法です。

・ストレッチ
・リンパマッサージ
・ツボ押し
・入浴

これらを行いましょう。
それで血流を改善します。
そして、むくみを解消ができるのです(^^)

ストレッチは、ゆっくりと時間をかけておこなってください。
これがストレッチのポイントです。

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リンパマッサージは、マッサージクリームやオイル、ジェルなどを使用して行ってください。
何故なら何もつけずに行ってしまうと肌を傷つます。

またクリームなどをつけた方がリンパマッサージの効果もアップします。

ツボ押しは、あまり力を入れてはいけません。
ツボ押しはゆっくりと押しましょう。
これがツボ押しには重要です。

特に委中(いちゅう)と呼ばれるふくらはぎの裏にあるツボがオススメです。
ここはは、むくみの解消や太もも痩せに効果があるといわれています。

ですからぜひ委中を押してください。

それに、浴槽に浸かることで、血行を促進します。
それでむくみを解消できます。
ですからシャワーだけというのはやめてください。

毎日お風呂に入った後、ストレッチをして、ツボ押しとリンパマッサージを習慣にしてください。
こうすればむくみは解消されますよ(^^)
これが理想ですね。

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