足が太いと感じた場合、それは脂肪や筋肉ではなく、むくみが原因かもしれません。
足の血行が悪いと水分が過剰に溜まってしまい、むくみという症状を起こします。
むくみはそのまま放置していても解消されません。
ですからむくみには対策が必要です。
ではどのような対策が必要なのでしょうか？？
それがこれです。
これがむくみを解消する方法です。
・ストレッチ
・リンパマッサージ
・ツボ押し
・入浴
これらを行いましょう。
それで血流を改善します。
そして、むくみを解消ができるのです(^^)
ストレッチは、ゆっくりと時間をかけておこなってください。
これがストレッチのポイントです。
リンパマッサージは、マッサージクリームやオイル、ジェルなどを使用して行ってください。
何故なら何もつけずに行ってしまうと肌を傷つます。
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またクリームなどをつけた方がリンパマッサージの効果もアップします。
ツボ押しは、あまり力を入れてはいけません。
ツボ押しはゆっくりと押しましょう。
これがツボ押しには重要です。
特に委中（いちゅう）と呼ばれるふくらはぎの裏にあるツボがオススメです。
ここはは、むくみの解消や太もも痩せに効果があるといわれています。
ですからぜひ委中を押してください。
それに、浴槽に浸かることで、血行を促進します。
それでむくみを解消できます。
ですからシャワーだけというのはやめてください。
毎日お風呂に入った後、ストレッチをして、ツボ押しとリンパマッサージを習慣にしてください。
こうすればむくみは解消されますよ(^^)
これが理想ですね。
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