血糖値を下げる食べ物はコレです。
・食物繊維が豊富な食べ物
・クロムが豊富な食べ物
・玉ねぎ
食物繊維には、急激な血糖値の上昇を抑制することができるそうですよ(^^)
そのため、キャベツやゴボウ、カボチャ、キノコ、海藻類などがオススメです。
このようなものを、血糖値を下げたいのならを食べましょう。
また、クロムという成分が含まれた食べ物もいいんです。
このクロムには、血糖値を下げる作用があるそうです。
その理由はクロムには、インスリンの働きを活発にする効果があります。
これにより、血糖値を安定させることが可能なのです。
クロムは、ナッツ類（アーモンド・落花生）や貝類（アサリ・シジミ）、キノコ、ひじきなどです。
これらの食物にクロムは多く含まれています。
そして最後は玉ねぎです。
玉ねぎの中には、硫化プロピルという成分が含まれています。
この成分の働きによって血糖値を下げられます。
こういった食べ物を普段の食事に取り入れましょう。
そうすれぱ、血糖値を下げることができるんです。
もし、血糖値が気になる場合は、まずは普段の食事を見直すことをオススメします。
そうすれば、次第に血糖値が安定しますよ(^^)