肝臓を健康な状態に改善する方法があります。
それが「肝臓デトックス」です。
この肝臓デトックスを行うことで、肝臓を正常な状態に戻しすことができるそうです。
それで、体の調子を整えるのです。
ここではこの肝臓デトックスについてみていきましょう。
では、肝臓デトックスを行うやり方です。
肝臓デトックスの方法は３つです。
それがこれ
・食べ物でデトックス
・サプリメントでデトックス
・休肝日でデトックス
です。
まずは食べ物でデトックスというのをみていきましょう。
どのような食べ物がオススメかというと
ほうれん草
キャベツ、
タマネギ、
ニラ、
ウコン
こういったものを食べるのです。
そうすることで、肝臓に蓄積されている毒素を排出します。
肝臓が弱まっていると感じた場合は、これらを意識的に取るよう心がけてください。
ただ一人暮らしや料理を作る時間がない方はちょっと面倒ですよね。
そういった方にはサプリメントでデトックスすることをおすすめします。
これはタウリンやオルニチンといった肝臓に良い成分が含まれているサプリメントを意識的にとるようにしましょう。
そして、お酒を頻繁に飲まれる方は取って置きの方法があります。
それは肝臓を休ませるために休肝日を作るのです。
お酒をたくさん飲むことで肝臓は疲れます。
それで肝臓が本来の働きができなくなります。
ですから休肝日を作って意識してお酒を飲まない日を作りましょう。
これで弱った肝臓を元に戻しましょう。