肌が汚いと感じている人は、生活習慣を見直しましょう。
あなたの肌が汚い原因は生活習慣かもしれませんよ。
生活習慣と肌荒れは密接な関係にあります。
ですから不規則な生活をしている人は問題です。
そのような生活をおくっているとニキビ・吹き出物・シミ・シワといった問題が発生します。
だからこそ肌トラブル解消のためにも生活習慣を見直しましょうね。
生活習慣で注意したいポイントはこの三つです。
・十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスの発散
睡眠は肌の状態と深く関わっております。
ですから睡眠時間が不十分だったりしてはいけません。
もちろん、夜更かしなどはもってのほかです。
こんなことをしてると肌に悪影響しか与えません(T_T)
寝ている時に肌は修復・再生を行います。
そのため、寝ないとどうなると思います?
それはその日受けた肌ダメージを回復できないのです。
ですからきちんと睡眠をとりましょう。
あとある時間帯には美肌に作用する成長ホルモンの分泌が活発になるみたいです。
その時間帯とは夜１０時～深夜２時です。
ですからこの時間帯にはなるべく寝ているように心がけましょうね。
また、運動も必要です。
もし運動をしないとどうなるでしょう?
それは血行が悪くなります。
これがいけないのです。
この血行が悪くなることで肌トラブルを引き起こすことにもなりかねません。
この血行が肌トラブルの原因にもなります。
そのため運動はぜひ生活習慣に取り入れましょう。
といっても、ウォーキング程度で十分です。
時間は大体１日３０分～１時間くらいで結構です。
これ1日これくらいは運動するようにしてくださいね。
それに、ストレスもいけません。
これも肌トラブルを起こす原因の一つです。
ですから、ストレスをできる限り溜めないようにしてください。
それがあなたの肌のためです(^^)