産後ダイエットとして代表的なものがあります。
それが、「骨盤矯正」なんです。
それは出産をすると骨盤が歪んでしまうからです。
そのため、新陳代謝が悪くなりますよ。
また、脂肪もつきやすいですね。
なので産後は注意しないといけません。
仮に骨盤が歪んだまま生活をしていると、どんどん太ってしまいますよ。
また、ダイエットを始めても効果が見られない場合が多いですね。
また、体重が増えるだけではなく、下半身太りの原因にもなります。
そうなる前に、早めに対処する必要があるです。
そう思ってくださいね。
そのため、産後には骨盤を元の位置に戻すのが最も効果的なダイエット方法なんです。
骨盤矯正を行うことで新陳代謝がアップします。
それで、脂肪もつきづらくなりますよ。
骨盤矯正をする場合には、専用の道具を使用しなくても大丈夫です。
簡単に矯正することができますよ(^^)
まず、立った状態で両足を軽く開き、腰に手を当てましょう。
そのまま腰だけをゆっくりと左右に１０回ほど回すだけです。
これで、骨盤の歪みが解消していくはずですよ。
あまり激しく回すと腰を痛めることがあります。
そうならないためにも、ゆっくりと動かしましょう。
これがポイントになりますよ。