産後ダイエットとして代表的なものがあります。
それが、「骨盤矯正」なんです。
それは出産をすると骨盤が歪んでしまうからです。
そのため、新陳代謝が悪くなりますよ。
また、脂肪もつきやすいですね。
なので産後は注意しないといけません。
仮に骨盤が歪んだまま生活をしていると、どんどん太ってしまいますよ。
また、ダイエットを始めても効果が見られない場合が多いですね。
また、体重が増えるだけではなく、下半身太りの原因にもなります。
そうなる前に、早めに対処する必要があるです。
そう思ってくださいね。
そのため、産後には骨盤を元の位置に戻すのが最も効果的なダイエット方法なんです。
骨盤矯正を行うことで新陳代謝がアップします。
それで、脂肪もつきづらくなりますよ。
骨盤矯正をする場合には、専用の道具を使用しなくても大丈夫です。
簡単に矯正することができますよ(^^)
まず、立った状態で両足を軽く開き、腰に手を当てましょう。
そのまま腰だけをゆっくりと左右に１０回ほど回すだけです。
これで、骨盤の歪みが解消していくはずですよ。
あまり激しく回すと腰を痛めることがあります。
そうならないためにも、ゆっくりと動かしましょう。
これがポイントになりますよ。
産後ダイエットはいつから始めたらいいの？
産後ダイエットを始める場合、いつから始めたら良いのか分からりませんよね。
まあ、一般的に、産後１ヶ月～１ヶ月半から始めればいいでしょう。
もちろん体力が戻っているのであれば、それより早くても問題ありませんよ。
早い時期から産後ダイエットをすることによって、効果的に痩せることが可能です。
なので、体調と相談しながら始めるようにしましょうね。
ただし、いきなり激しい運動はダメです。
こんなことは絶対に禁物ですよ。
それは急に激しい運動をすると、体調を崩す可能性があるからです。
早く以前のような体重・体型に戻したい気持ちは分かります。
ですが、焦りは禁物です。
産後ダイエットは、じっくりと時間をかけるようにしてくださいね。
そして、軽い運動から始めて、徐々に負荷をかけていきましょう。
これがダイエットの理想的です。
もし、産後ダイエットのタイミングがあなた自身では分からないという場合は、担当医に相談してください。
担当医がダイエットをしてもいいというのであれば行っても構いませんよ。
でも、まだ早いといわれた場合は医師の指示に従うようにしてくださいね。
ダイエットで体調を崩したら元も子もないですよ^^;