年末年始は家族や親せき、友人などと会食する機会の多いですよね。
こうなると、つい食べ過ぎちゃいます。
ワタシもこの時期は体重計に乗るのが怖いですね。
この正月太りの原因ですが
年末年始はいつもより多くのカロリーを摂ります。
そのうえに家でゴロゴロしてあまり体を動かしません(T_T)
こうなると、筋肉が減って脂肪がついてしまうという悪循環に陥ります。
ちなみに１週間ほど運動もせずゴロゴロして過ごすと、筋肉が10年分も減ってしまうですよ(T_T)
また筋肉が減少すると基礎代謝量も減ります。
こうなると摂取した糖分や脂質を筋肉が処理しきれなくなり、“脂肪”として体の中に蓄積されてしまうことに….^^;
これこそが正月太りのメカニズムなのです。
なので、正月太りを解消するにはやはり“適度な筋トレ”でしょうね。
ここでは正月太りを解消するための適切な方法を解説します。