断食をすると空腹状態に耐えることができなくなることもあります。
そんな時は何か食べたくなるものです。
しかしここで元の食事をしてしまうと断食の苦労が水の泡(T_T)
それでは断食を頑張った甲斐がないというものです。
そうならないためにも断食中に何か食べたくなった時の対処法を教授します。
それはまず、水を飲むことです。
これを是非最初に試してみてください。
水を飲むことで、空腹をなんとか抑えることが出来ると思います。
ワタシがお金がないときはよくこの手を使ったものです(T_T)
それでも、空腹感がおさまらないことも考えられます。
その場合は何か食べるしかありません。
ただなんでも食べていいものではありません。
その時におすすめの食べ物は、これです。
・プレーンヨーグルト
・置き換えダイエット食品
・酵素ドリンク
砂糖が入っていないプレーンヨーグルトはオススメです。
これでであれば、断食を妨げません。
安心して召し上がってくださいね。
また、低カロリーの置き換えダイエット食品や酵素ドリンクなどを良いでしょうね。
また夜中にはますますお腹が空いてきます(T_T)
ですから早く床につくことをオススメしております(^^)
断食中はなるべく早めに就寝するのも大切ですよ。