断食後に以前と同じような食事をしてしまうと、リバウンドしてしまう可能性がありますし、消化不良を起こす危険もあります。
断食終了時は大幅に体重が減少します。
まあこれは当然です。
だって何も食べてないのだから……。
でもそこに問題があるのです。
断食終了後に体重がすぐに元に戻ったりします(T_T)
それ竹では済まないかも。
最悪以前よりも増えてしまうことも(T_T)(T_T)
こうなっては笑えません。
これは、断食による飢餓状態が悪いのです。
けっしてあなたが悪いわけではないのでそこんトコロよろしく。
しかも飢餓状態になると脂肪がつきやすくなります(T_T)
何と理不尽なとお思いでしょうがこれが現実です。
まったく世知辛い世の中です。
話しを戻してそんなわけだから以前と同じ食事量しか食べなくても体重が増えるという結果になって
しまうのです。
また断食後、急に食べ物をお腹の中に入れてしまうと危険です。
何故なら、消化不良を起こすことがあるらです。
ですからこのことは十分注意しないといけませんよ。
だからこそ断食後の回復食が非常に大切になります。
こういったことを防ぐためにもです(^^)
断食後の回復食におすすめなのはこのような食べ物です。
・味噌汁
・お粥
・ヨーグルト
・野菜スープ
・うどんやソバ
・雑炊
これらの食べ物は、全て消化に良いです。
なので、お腹への負担も軽く済みます。
だからこそ回復食としてオススメしているのです。
そして、カロリーも低いのです。
これでリバウンドをするひとはよっぽど残念な人なのでしょう。
回復食は、断食をした期間と同じ期間は必要です。
ぜひ回復期間を最低でも続けるようにしてください。
それがあなたのためでもあります。