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抜け毛を予防する方法は色々あります。
ここではその方法をご紹介いたします。

それがコレです。

・十分な睡眠時間を確保する
・栄養バランスの良い食生活を心がける
・適度な運動をする
・シャンプーの仕方を見直す
・タバコやアルコールを控える

抜け毛を予防するためまず気をつけてほしいことが睡眠です。
十分な睡眠時間を確保することは抜け毛予防には大切ですよ。

あとは就寝時間も重要です。
夜１０時～深夜２時の間に就寝しましょう。

何故ならこの時間帯に、成長ホルモンが大量に分泌されるからです。

それから抜け毛予防には、栄養バランスの良い食生活をおくるようにしましょう。
このような食生活をおくることで、抜け毛を防止することが可能です。

間違っても、偏った食生活はいけませんよ。
このような食生活をおくっていると抜け毛を悪化させます(T_T)

ご注意くださいね。

それに、適度な運動も抜け毛予防には大切です。
運動をすることで、体の血行がよくなります。
それだけでなく、頭皮の血行も良くなります。

これがいいのです。
頭皮の血行がよくなることで抜け毛を予防が期待できます。

あとは、シャンプーも重要です。
誤ったシャンプー方法は抜け毛を悪化させます(T_T)

そうならならないためにも、正しいシャンプーの仕方を身につけましょうね。

正しいシャンプー方法を簡単に紹介します。
まずは、爪を立てずに指の腹を使って、優しくマッサージするように洗うのです。

その後に、念入りにすすぎを行いましょう。
この時に、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょうね。

これが正しいシャンプーの方法です。

タバコや過度のアルコールも抜け毛の原因になります。
ですからこれらも、できるだけ控えたほうが無難です(^^)

抜毛症は、別名こういいます。
「トリコチロマニア」と呼ばれています。

これは、自分で自分の髪を抜いてしまう病気のことです。
これは、利き手で頭頂部や前頭部の毛を抜いてしまうという症状です

ただ、この症状は人によっては、無意識に行っている場合もあります(T_T)

まあ、当然のことながら原因があります。
その発症原因とは、コレです。

精神的ストレスです。
毎日過度なストレスを受けていたりしている人になりやすいです。
または、欲求不満の状態が続くことによっても引き起こされます。

この抜毛症は、主に小さな子供に見られる病気です。
ですが大人に見られないわけではありません。

成人の方でも発症することがあります。
大人だと、特に女性の割合が多いそうです。

子供の場合は、学校でのいじめや家庭内で受けるストレスでしょう。
その他にも、両親や兄弟の死によるショックなどで発症するケースが多いと言われています。

抜毛症を改善するには、当たり前ですがストレスをどうにかしなければいけません。
ストレスが症状を引き起こしているのでストレスを取り除く必要るのです。

そのため、カウンセリングなどを受けることをオススメします。
それで、少しずつストレスを和らげられると思います。

ただ、症状が治まっても、また再発することも….(T_T)
それは、ストレスを取り除くことができても、クセとして残ってしまう場合もあるからです。

なかなか厄介な症状です(T_T)