冷えとりダイエットってご存知ですか?
この冷えとりダイエットとは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエットのことです。
知っていましたか?
ワタシは知りませんでした。
それはさておき血液の流れが良くなると代謝がアップします。
それで、太りにくくて痩せやすい体質になるというからくりです。
ここでは冷えとりダイエットのやり方を紹介します。
そのやり方とはコレです。
・腹巻をする
・靴下の重ね履き
・スクワット
・半身浴
まずは腹巻をしましょう。
これをすることによって、お腹を温めます。
お腹が温まると内臓の動きを活発にすることができますよ。
内臓機能が活発になると代謝が上がります。
これで、太りにくくなるのです(^^)
また、靴下の重ね履きもオススメです。
こうすると足を効果的に温められますよ。
靴下は４枚ほど重ねましょう。
それで足元がポカポカしてくるはずです。
それに、スクワットで下半身を強化しましょう。
そうすることで、体温を上げることが可能なのです。
無理をすると膝などを壊す恐れがあります。
ですから回数は一日１０回程度でいいのです。
そして、半身浴は冷えとりダイエットに非常に効果的です。
大体３０分以上ぬるめの浴槽に浸かってください。
それで体の芯まで温まり、血流が改善されるのです。
これが冷えとりダイエットの方法です。